Оучи гари
Тейкдаун · Броски дзюдо
Большая подсечка изнутри. Делается в стойке, после броска вы оказываетесь в сайд контроле. Подходит, когда соперник отклоняется и отходит, широко расставив ноги. Толкните его руками, чтобы вес ушёл на пятки, и войдите вплотную, грудь в грудь, поставив свою стопу между его стопами. Согнутой ногой зацепите его ногу изнутри под коленом и уведите её широкой дугой в сторону, ведя носком по ковру, а грудью и руками толкайте его назад. Бросаете вы грудью, нога только убирает опору. Если между вами останется зазор, он вытащит ногу. Выдернул ногу — приседайте и проходите в ноги. Отвернулся — забирайте спину.
Как сделать
- С хватом за воротник и рукав толкните соперника назад, чтобы он отступил, расставив ноги: выводите его из равновесия назад, на пятки.
- Шагните ближе, грудь к груди, ваша стопа между его стопами, таз прямо под вашими плечами.
- Зацепите своей ногой его ногу изнутри, под коленом: ваш подколенный сгиб к его подколенному сгибу, икра к икре.
- Подсекайте его ногу наружу широкой дугой, носком рисуя полукруг по ковру. Одновременно грудью и руками опрокидывайте соперника назад, в угол со стороны подсекаемой ноги: этой ноги там уже нет.
- В падении наваливайтесь на соперника грудью, идите за ним вниз между его ногами и проходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Опрокидываете вы грудью, а нога лишь убирает опору. В падении наваливайтесь на соперника грудью.
- Подсекайте по дуге наружу, а не прямо назад, и опрокидывайте его в задний угол со стороны подсекаемой ноги: этой ноги там уже нет, и ловить себя ему нечем.
- Держитесь вплотную: если появится зазор, соперник вытащит ногу из зацепа.
- Зацепите подколенным сгибом его подколенный сгиб изнутри: на уровне колена нога не выскользнет из зацепа.
- При подсечке носком рисуйте полукруг по ковру, отводя его ногу наружу.
- Держите голову со стороны, противоположной подсекающей ноге, и стойте ровно: если голова и нога с одной стороны, вас легко контратаковать.
- Если соперник ловит равновесие, отставив другую ногу назад, смещайте угол в сторону подсекаемой ноги и продолжайте давить: это его слабое направление.
Частые ошибки
- Вы отклоняетесь назад во время подсечки. — Если ваш вес не давит на соперника, его ничто не роняет, и без равновесия остаётесь вы. — Грудь к груди, давите вперёд в задний угол со стороны подсекаемой ноги.
- Вы цепляете слишком низко, за лодыжку. — Стопа выскальзывает из зацепа, и соперник сохраняет стойку. — Цепляйте под коленом, икра к икре.
- Вы долго стоите на одной ноге. — Соперник восстанавливается и контратакует броском через бедро или подсечкой. — Подскоком подставляйте опорную ногу ближе и давите, пока соперник не упадёт.
- Вы тянете соперника на себя перед подсечкой. — Его стойка ломается вперёд, а оучи гари бросает назад. — Давите назад, чтобы он встал на пятки, и сокращайте дистанцию до груди к груди.
Как отрабатывать
Дрилл в движении: по 10 подсечек в каждую сторону, пока партнёр отступает. Затем связка коучи гари — оучи гари, 10 цепочек.
Безопасность
Падайте вместе с ним, но подставьте руку: не обрушивайтесь всем весом ему на грудь. Партнёр должен прижать подбородок.
Что дальше
Откуда приходят