Сасаэ цурикоми аши
Тейкдаун · Броски дзюдо
Подсечка под выставленную ногу из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Небольшой тягой выманите соперника вперёд, чтобы он шагнул и перенёс вес на переднюю ногу: сначала тяга, потом блок. На его шаге поставьте всю подошву на переднюю сторону его лодыжки, чуть выше сустава; опорная нога прямая и крепкая. Поднимайте руку на воротнике и тяните рукав по диагонали вперёд с поднятым локтем, держите грудь поднятой и разворачивайтесь, вкладываясь в него, а не отваливаясь: его голова проходит над заблокированной стопой, и он падает вперёд в пространство, где стояли вы. Блок ниже, чем в хиза гуруме, и останавливает стопу в момент, когда она должна шагнуть. Перешагнул блок — оучи гари; потянул назад от тяги — осото гари.
Как сделать
- Возьмите рукав и воротник и вытяните соперника вперёд лёгкой тягой, чтобы он шагнул и перенёс вес на переднюю ногу.
- Когда шагающая стопа соперника касается ковра, поставьте всю подошву на его переднюю лодыжку спереди, чуть выше сустава. Ваша опорная нога прямая и крепкая.
- Поднимите руку на воротнике вверх и тяните рукав по диагонали вперёд, тянущий локоть поднят, чтобы его голова пошла над заблокированной стопой.
- Стойте прямо и близко, грудь поднята, и поворачивайтесь, вкладываясь в соперника, а не отваливаясь от него, чтобы он упал через заблокированную стопу туда, где вы стояли.
- Оставайтесь на ногах, держите рукав и следуйте в сайд контроль.
Ключевые детали
- Сначала тяга, потом блок: тяга создаёт шаг.
- Опорная нога прямая и крепкая: на ней вы разворачиваетесь.
- Блок на лодыжке, ниже, чем в хиза гуруме: блокируйте всей подошвой чуть выше лодыжки.
- Уйдите шагом в сторону и бросайте соперника туда, где вы только что стояли.
- Поднимайте локоть тянущей руки вверх, грудь поднята, спина прямая, не отваливайтесь назад: подъём выносит его вес вперёд над блоком.
- Готовьте его толчком и тягой: толкните соперника, а когда он упрётся в ответ, отпустите и разворачивайтесь вместе с его возвратным движением.
Частые ошибки
- Вы не поднимаете руку на воротнике. — Его вес не выходит над заблокированной стопой: соперник спотыкается, но стоит. — Сначала поднимите рукой на воротнике, затем поворачивайте: его голова должна пройти над стопой.
- Вы блокируете слишком рано. — Его стопа ещё в воздухе, и он просто перешагивает блок. — Блокируйте в момент, когда его стопа касается ковра.
- Вы сами наклоняетесь вперёд. — Ваш вес идёт туда же, куда его: вы падаете вместе с соперником или попадаете на контрприём. — Держите грудь поднятой, оставайтесь прямо и близко.
Как отрабатывать
Учикоми в движении: по 10 на сторону, отступая назад вместе с партнёром. Затем по 5 полных бросков на матах.
Безопасность
Блокируйте лодыжку подошвой, не бейте. Держите рукав, чтобы партнёр упал на спину и мог выполнить страховку.
Что дальше
Откуда приходят