Аши гурума
Тейкдаун · Броски дзюдо
Колесо через ногу из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Момент — соперник давит и шагает по диагонали. Поднимайте и тяните рукав и воротник к его переднему углу, чтобы он встал на носки, и развернитесь на опорной стопе, позволяя его давлению довернуть вас. Выпрямите другую ногу поперёк передней стороны его колена — голень по диагонали чуть ниже коленной чашечки — и держите её неподвижно, как ось, пока плечи поворачиваются, а обе руки тянут вокруг вашего корпуса: он прокручивается вперёд через ногу. Не машите ногой: стоя на одной ноге, вы сами потеряете равновесие. Бросайте по направлению его шага. Согнул колено и обходит — харай гоши; тянет назад — оучи гари.
Как сделать
- Возьмите рукав и воротник. Когда соперник давит и шагает по диагонали, поднимайте и тяните его в передний угол, чтобы он встал на носки.
- Разворачивайтесь на опорной стопе: его давление само помогает вам развернуться.
- Выставьте другую ногу прямой поперёк его колена спереди: голень лежит по диагонали чуть ниже коленной чашечки.
- Поворачивайте плечи и тяните оба хвата вокруг себя, чтобы соперник прокатился через ногу, как колесо вокруг оси.
- Удержитесь на опорной ноге, держите рукав и выходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Нога — это ось: прямая и неподвижная. Если махать ею, стоя на одной ноге, вы теряете своё равновесие.
- Колесо раскручивает его же давление вперёд: бросайте туда, куда он шагает.
- Поворачивайте плечи, руки идут следом.
- Кладите голень по диагонали на его колено спереди, ниже коленной чашечки.
- Поднимите и тяните его в передний угол, чтобы он встал на носки, и только потом ставьте ногу.
- Поднимите колено высоко, прежде чем перенести ногу: она должна лечь на его колено, а не ниже, иначе он через неё перешагнёт.
- Это бросок на инерции: ведите соперника по кругу, чтобы он шёл за вами, или покажите осото гари и развернитесь в другую сторону.
Частые ошибки
- Ваша нога слишком низко. — Через низкую ногу легко перешагнуть. — Ваша нога на уровне колена.
- Вы метёте ногой. — Если махать ногой, стоя на одной, вы теряете своё равновесие. — Держите ногу неподвижно и поворачивайте корпус.
- Вы бросаете против его движения. — Без его давления вперёд соперник слишком тяжёлый, его не провернуть. — Бросайте в направлении его шага.
Как отрабатывать
Учикоми с разворотом по 10 на сторону, затем по 5 бросков на матах с давящим партнёром.
Безопасность
Держите ногу на колене спереди, никогда не сбоку на суставе. Держите рукав, чтобы партнёр мог застраховаться.
Что дальше