Харай гоши
Тейкдаун · Стойка
Подхват из хвата воротник-рукав или из оверхука без ги: соперник летит через ваше бедро, вы остаётесь на ногах над ним. Момент — когда он подаёт таз близко к вам. Тяните вверх и вперёд, чтобы он поднялся на носки, затем развернитесь спиной к его груди, опорная стопа глубоко между его стоп, колено согнуто. Тяните рукав вокруг себя, подмышка плотно к его подмышке, загрузите его на бедро и задней поверхностью своей ноги подметите переднюю поверхность его ноги, икрой по его голени, запирая колено, и выпрямляйте опорную ногу. Бедро и нога работают одним движением. Если соперник стоит на всей стопе, он заблокирует бросок. Если он опускает таз, переходите в О-госи, если обходит бедро — в Осото гари.
Как сделать
- Возьмите воротник и рукав и тяните вверх и вперёд, чтобы соперник поднялся на носки до вашего разворота.
- Шагните и развернитесь так, чтобы ваше бедро оказалось перед его бедром, спина к его груди. Опорную стопу поставьте глубоко между его стоп, опорное колено согнуто.
- Тяните рукав вокруг себя и примите его вес на своё бедро, прижимая свою подмышку к его подмышке и контролируя корпус.
- Махните прямой ногой назад по передней стороне его ноги, икрой по его голени, запирая колено, одновременно выпрямляясь на согнутой опорной ноге.
- Поворачивайте голову и плечи по направлению броска и держите рукав при приземлении, оставаясь на ногах над соперником.
Ключевые детали
- Тяга выводит соперника на носки до разворота. Если он стоит на всей стопе, его вес низко, и он блокирует ваше бедро.
- Опорная нога согнута: вы выпрямляетесь в бросок, добавляя подъём к подбиву.
- Подбивайте переднюю сторону его ноги задней стороной своей ноги, одновременно поворачивая корпус: нога и таз работают одним целым, одним движением.
- Ставьте опорную стопу глубоко между его стоп, таз в контакте с его тазом: при входе сбоку он падает вбок, и бросок теряет силу.
- Прижимайте свою подмышку к его подмышке, контролируя корпус: зазор позволяет ему соскользнуть с вашего бедра.
- Держите руку на рукаве направленной вперёд и вверх на всём броске; если опустить её, вес соперника возвращается на носки и бросок останавливается.
Частые ошибки
- Вы входите, пока соперник стоит на всей стопе. — Его вес низко, и он блокирует ваше бедро своим. — Сначала тяните вверх и вперёд, чтобы он поднялся на носки, и только потом входите.
- Вы бросаете одной ногой и наклоняетесь вперёд до того, как ваш таз коснулся его таза. — Между тазами зазор, соперник стоит на своей базе и сопротивляется. — Сначала прижмите таз к его тазу, затем наклоняйтесь вперёд и поворачивайте голову: бросают таз и руки, нога блокирует и поднимает.
- Вы смотрите в ковёр во время броска. — Вы падаете вместе с партнёром и прямо на него. — Поворачивайте голову по направлению броска и оставайтесь на ногах над соперником.
Как отрабатывать
Учикоми: 3 × 10 входов без броска, затем 5 бросков на мягкий мат, партнёр отрабатывает падение.
Безопасность
Амплитудный бросок: держите рукав, чтобы партнёр упал на бок, и бросайте только тех, кто умеет падать.
Что дальше
Откуда приходят