Омоплата
Завершение связки · Закрытый гард
Замок на плечо ногами: рука заведена ему за спину, плечо выкручивается вперёд и наружу. Идёт из закрытого гарда с ногой на плече и зажатой рукой, когда соперник не встаёт и тянет руку к себе. Отведите таз, перекиньте ногу через плечо так, чтобы рука оказалась между вашими ногами, развернитесь лицом к его ногам и сразу садитесь. Тянитесь через его спину к поясу или дальнему бедру, чтобы он не перекатился, подвиньте таз вперёд и дожимайте, наклоняя грудь к его голове за 4–6 секунд: замок дают посадка и наклон, а не тяга руки. Кувыркается — свип из омоплаты; разворачивается к вам — баратоплата; давит вперёд — моноплата; сгибает руку и упирается — тарикоплата.
Как сделать
- Из сорвавшегося треугольника или когда его рука снаружи вашей ноги, сдвиньте таз в сторону и перекиньте ногу через его плечо, чтобы рука оказалась зажата ногами.
- Развернитесь лицом к его ногам и сразу сядьте: его рука зажата под вашими ногами, а ногами всем весом давите на его плечо.
- Обхватите его спину, держась за пояс или дальнее бедро, чтобы он не выкатился вперёд.
- Не вставая, сдвиньте таз вперёд по ковру, чтобы угол на зажатом плече стал жёстче.
- Дожимайте: медленно, за 4–6 секунд, подавайте грудь вперёд к его голове — плечо проворачивается до упора.
Ключевые детали
- Садитесь быстро: лёжа на спине вы только держите руку, и соперник выпрямляется.
- Контролируйте бедро до финиша, иначе соперник кувыркнётся вперёд.
- Дожим — это сесть и подать грудь вперёд, а не тянуть руку.
- Давите постепенно, 4–6 секунд: плечо сдаётся внезапно.
- Омоплата — это ещё и свип. Если соперник выпрямляется, есть треугольник. Если кувыркается — катитесь за ним наверх или забирайте спину.
- Держите ногу поверх его руки, а ладонь под его локтем: если локоть свободен, он вытащит руку или перенесёт кисть через вас.
Частые ошибки
- Вы остаётесь лежать на спине. — Соперник выпрямляется и вытаскивает руку. — Сразу садитесь лицом к его ногам.
- Вы не контролируете его бедро. — Соперник кувыркается вперёд через зажатое плечо, и замка больше нет. — Сначала обхватите дальнее бедро или возьмитесь за пояс.
- Вы наклоняетесь слишком быстро. — Резкий наклон рвёт плечо раньше, чем соперник успевает сдаться. — Сдвигайте таз вперёд и наклоняйтесь медленно.
- Вы сидите на ягодицах, обе стопы впереди. — Сзади нет опоры: он упирается рукой, выпрямляется и опрокидывает вас назад, и всё начинается заново. — Заведите внутреннюю стопу назад под себя, как в барьерном шаге, и поднимите таз выше его плеча: борьба за высоту — это ваш таз против его плеча, а не голова против головы.
Если соперник защищается
- Соперник кувыркается через плечо. → Катитесь вслед за ним и выходите наверх в сайд или маунт.
- Соперник выпрямляется и тянет руку. → Возвращайтесь в треугольник, пока рука выходит.
Как отрабатывать
Треугольник — омоплата — обратно, 8 повторений, на последних трёх партнёр кувыркается, и вы отрабатываете свип.
Безопасность
Наклоняйтесь медленно и следите за хлопком: болевой на плечо может включиться поздно и сразу очень сильно.
Что дальше
Откуда приходят