Чилл дог

Переход · Закрытый гард

Позиция раббер гарда из системы 10th Planet Эдди Браво, запасной план, когда Мишн контрол застопорился: зажатая рука соперника на ковре, вы обнимаете его колено, но освободить руку для следующей атаки не получается. Отпустите хват запястьем за лодыжку, приподнимитесь, уберите его голову и шею в сторону этим предплечьем, заведите руку обратно и снова зацепите запястьем свою лодыжку — кисть под лодыжкой, а не на пальцах стопы. Это и есть чилл дог: голень по-прежнему поперёк его спины, его рука на ковре, а вы сжимаете колени, удерживая его. Здесь можно передохнуть («просто чиллить»), но главное — следующий шаг, «кунг-фу мув»: протяните лодыжку и ногу перед его лицом, выведите локоть наружу и через стопу, не убирая ладонь с неё, и поднимайтесь в омоплату. Ослабили колени при перехвате — он выпрямляется. Если долго ждать, позиция застопорится. Отворачивает плечо — омоплата; вытаскивает руку — кимура.

Как сделать

  1. Из Мишн контрол опустите его зажатую руку на ковёр и обнимите его колено свободной рукой, сохраняя хват запястьем за лодыжку.
  2. Если рука не освобождается для следующей атаки, отпустите хват запястьем за лодыжку и приподнимитесь.
  3. Уберите его голову и шею в сторону этим предплечьем и заведите руку обратно.
  4. Снова возьмите запястьем лодыжку — кисть под лодыжкой, а не на пальцах — и сожмите колени: чилл дог.
  5. Переходите к «кунг-фу мув»: протяните лодыжку и ногу перед его лицом, выведите локоть наружу и через стопу, ладонь на ней, и поднимайтесь в омоплату.

Ключевые детали

  • Уберите шею, потом перехватите: голова уходит, нога и зажатая рука остаются.
  • Сжимайте колени всё время, в том числе при перехвате.
  • Запястье под лодыжкой, а не на пальцах стопы.
  • Нужны подвижные тазобедренные, как во всём раббер гарде; не форсируйте колено.

Частые ошибки

  • Вы ослабляете колени, пока убираете голову. — Он поднимает голову, выпрямляется, и нога соскальзывает со спины. — Держите сжатие, уберите голову и перехватите одним движением.
  • Вы берётесь за пальцы стопы вместо лодыжки. — Хват слабый и срывается, когда он тянет. — Заводите запястье под лодыжку, кисть почти в кулаке.
  • Вы слишком долго задерживаетесь в чилл доге. — Вы застреваете, а он освобождает руку. — Переходите к «кунг-фу мув» и омоплате.

Как отрабатывать

Из Мишн контрол опустите руку на ковёр, уберите шею в чилл дог, затем «кунг-фу мув» в омоплату. По 5 медленных повторений на сторону.

Безопасность

Позиции раббер гарда нагружают ваше колено: разомните тазобедренные и не загоняйте ногу силой.

Что дальше

  • Омоплата
  • Кимура
RhizoBJJ
Techniques Theory Goals Journal
EN
Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice Fight constructor Conditioning Админка

Technique tree

Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.

Filters
iLegend

Colour bar

  • Position
  • Situation
  • Sweep / Pass / Escape
  • Submission
  • Chained finish

Icons

  • PositionA mat with two athletes on it: where you are, before anything moves.
  • SweepAn arc over the mat: the opponent is lifted and turned, the bottom player ends on top.
  • PassAn arrow curving around two legs: the guard is cleared.
  • TakedownA standing line falling along an arc to the mat.
  • TransitionSteps up with an arrow: climbing to a better position.
  • EscapeAn arrow leaving a bracket: out of the trap.
  • Arm lockA lever: a straight arm over a pivot, pressure at the hand.
  • ChokeThe neck squeezed from both sides.
  • Leg lockShin and foot with a twist around the ankle.

Journal

MonTueWedThuFriSatSun
  • Trained
  • Rest day
  • Notes or goals

Week plan

Sessions planned
3

Goals for the week

    Session
    Intensity
    Energy

    Goals for the day

      Techniques worked on

          More

          Study

          Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice

          Preparation

          Fight constructor Conditioning

          Feedback

          Settings

          Админка
          Home Techniques Goals Journal