Баратоплата

Завершение связки · Закрытый гард

Замок на плечо из омоплаты: плечо выкручивается, но ваша нога цепляет его спереди корпуса, а не сзади. Идёт, когда соперник в омоплате разворачивается к вам лицом с согнутой рукой. Возьмите это запястье обратным хватом кимуры и прижмите к его животу у пупка. Верхняя нога тяжело лежит на шее, отведите таз и заведите другое колено между его рукой и корпусом, колено упирается ему в лицо, чтобы он не развернулся дальше. Проденьте руку за его локоть к своему бедру: локоть зажат между ногами и смотрит вам в подбородок. Развернитесь наружу, как на треугольник, и медленно толкайте запястье наружу. Выпрямил руку — армбар; выпрямился — назад в омоплату.

Как сделать

  1. В омоплате соперник разворачивается к вам с согнутой рукой: возьмите его запястье обратным хватом кимуры.
  2. Прижмите его запястье к его животу на уровне пупка и держите там.
  3. Давите верхней ногой ему на шею, отведите таз в сторону и заведите второе колено между его рукой и корпусом, коленом к его лицу.
  4. Проденьте руку за его локоть и положите ладонь на своё бедро: его локоть зажат между вашими ногами и смотрит вам в подбородок.
  5. Разверните корпус в сторону, как для треугольника, и медленно выводите его запястье наружу, пока не зажмёте плечо и он не сдастся.

Ключевые детали

  • Когда его запястье прижато к животу, его рука образует петлю, в которую вы продеваете свою руку.
  • Его локоть зажат между вашими ногами и смотрит вам в подбородок.
  • Ваша нога цепляет его плечо спереди. В омоплате — сзади.
  • Колено у его лица не даёт ему развернуться внутрь и защититься.
  • Для дожима поставьте свободную стопу ему на таз, выведите свой таз наружу за его ногу и разворачивайтесь. Если плечо у него гибкое, возьмитесь за его бедро и продолжайте поворот. Или сначала опрокиньте его на спину и отодвиньте таз.

Частые ошибки

  • Вы обвиваете шею ногой, не заведя колено внутрь. — Соперник вытаскивает руку и выпрямляется. — Сначала заведите колено между его рукой и корпусом.
  • Вы даёте его запястью оторваться от живота. — Петля раскрывается, и замыкать нечего. — Держите его запястье у пупка, пока не положите ладонь на своё бедро.
  • Вы резко выкручиваете. — Плечо рвётся раньше, чем соперник успевает сдаться. — Разворачивайтесь и выводите запястье медленно. Остановитесь при сдаче.

Как отрабатывать

Из закрытого гарда с хватом два на один: обратная кимура, колено внутрь, рука продета, по 6 на сторону, медленно.

Безопасность

Замок на плечо, который приходит внезапно: партнёр сдаётся рано, вы дожимаете медленно. Похож на ущемление бицепса, но атакует плечо. Уточняйте правила турнира.

Что дальше

  • Армбар из гарда
  • Омоплата
RhizoBJJ
Techniques Theory Goals Journal
EN
Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice Fight constructor Conditioning Админка

Technique tree

Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.

Filters
iLegend

Colour bar

  • Position
  • Situation
  • Sweep / Pass / Escape
  • Submission
  • Chained finish

Icons

  • PositionA mat with two athletes on it: where you are, before anything moves.
  • SweepAn arc over the mat: the opponent is lifted and turned, the bottom player ends on top.
  • PassAn arrow curving around two legs: the guard is cleared.
  • TakedownA standing line falling along an arc to the mat.
  • TransitionSteps up with an arrow: climbing to a better position.
  • EscapeAn arrow leaving a bracket: out of the trap.
  • Arm lockA lever: a straight arm over a pivot, pressure at the hand.
  • ChokeThe neck squeezed from both sides.
  • Leg lockShin and foot with a twist around the ankle.

Journal

MonTueWedThuFriSatSun
  • Trained
  • Rest day
  • Notes or goals

Week plan

Sessions planned
3

Goals for the week

    Session
    Intensity
    Energy

    Goals for the day

      Techniques worked on

          More

          Study

          Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice

          Preparation

          Fight constructor Conditioning

          Feedback

          Settings

          Админка
          Home Techniques Goals Journal