Завершение связки · Закрытый гард
Армбар из гарда через топ лок: его плечо и голова уже зафиксированы, поэтому переход в армбар — короткое движение с одного плеча на другое, а не длинный мах от поясницы. До перехода положите своё запястье сверху на его запястье: если он возьмётся за свой бицепс «четвёркой», руку очень трудно выпрямить, а контроль запястья этого не даёт. Развернитесь минимум на 90 градусов, коснитесь стопой задней ноги его затылка, затем перекиньте другую ногу через его голову с минимальным зазором. Стопы раскрыты, тяните их вниз к мату, колени выше стоп, таз высоко: если тянуть пятками вниз, рука держится лучше, чем если сжимать колени. Дожимайте запястье к запястью, поднимая таз, снизу или перекатив его. Скрещённые прямые ноги дают ему вытащить руку; если он всё же вытаскивает локоть — омоплата; если складывает вас — армбар на животе.
Из топ лока партнёр тянется назад; переходите в армбар и проверьте: без рук он не должен вытащить руку. По 5 медленных повторений на сторону.
Прямой рычаг локтя: поднимайте таз медленно, отпускайте по хлопку.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка