Проход в одну ногу
Тейкдаун · Стойка
Из стойки в сайд контроль через захват одной ноги. Момент — когда передняя нога соперника оказывается близко к вам. Присядьте и войдите шагом, голова с внутренней стороны ноги, боком плотно у его груди. Обхватите ногу двумя руками, одной выше колена, другой ниже, чтобы колено не согнулось и нога не выскользнула. Встаньте, зажав ногу между бёдрами и оторвав стопу от ковра: на одной ноге он уже не сделает спроул. Финишируйте обходом за угол примерно на девяносто градусов или опуская ногу вниз («ран зе пайп») с давлением плечом в его колено и сразу проходите. Если ваша голова снаружи его ноги, вы попадаете в гильотину. Если он прыгает на одной ноге, меняйте направление или переходите во внутреннюю подсечку.
Как сделать
- Присядьте и шагните в проход: голова с внутренней стороны атакуемой ноги, прижата к его груди. Плотно прижмите его ногу к себе.
- Две руки на одну ногу: одна контролирует её выше колена, другая ниже, чтобы колено не согнулось и не выскользнуло. Не хватайте просто колено.
- Встаньте, зажав его ногу бёдрами и оторвав стопу от ковра, голова остаётся плотно у его груди. На одной ноге соперник уже не сделает спроул.
- Уходите в угол: обойдите соперника примерно на 90° и тяните его ногу к себе, чтобы опорная нога оказалась у него сзади. Либо «ран зе пайп»: опуститесь низко, тяните стопу к себе и давите плечом через его колено.
- Идите за соперником на ковёр, не отпуская ногу, и сразу проходите, пока он не развернулся к вам и не вернул гард.
Ключевые детали
- Голова внутри, у его груди. Снаружи ноги голова и шея висят свободно, и их ловят гильотиной.
- Отрывайте ногу от ковра: на одной ноге соперник не сделает спроул и вынужден прыгать, чтобы устоять.
- Две руки на одну ногу, выше и ниже колена: если держать только колено, соперник сгибает ногу и вытаскивает её.
- Меняйте направление, если он прыгает: поворот, тяга, давление. Прыгающий соперник держит равновесие только против одного направления, поэтому меняйте давление, как только он подстроился.
- Читайте защиту и доводите до конца одно завершение: «ран зе пайп», опрокидывание, подсечку изнутри или подъём. Если бросить одно на полпути и начать другое, он успевает восстановиться.
- Перед проходом упритесь прямой рукой в его плечо — той рукой, что со стороны вашей задней ноги, — и оттесняйте его назад: его вес уходит на заднюю ногу, передняя разгружается и её легко забрать, а спроул ему уже не сделать.
- Финишируйте быстро. Если долго держать ногу в углу, он садится, скрещивает ноги у вас за спиной и затягивает во внутреннее переплетение ног (хани хол).
Частые ошибки
- Ваша голова снаружи его ноги. — Шея открыта: соперник ловит её гильотиной или берёт виззер и давит вас вниз. — Прижмите ухо к его груди или бедру, с внутренней стороны ноги, и не отрывайте.
- Вы держите ногу низко, у ковра. — Его стопа у самого ковра: соперник отбрасывает ногу назад и отпрыгивает. — Встаньте, зажав его ногу бёдрами и сведя колени, его стопа над ковром. Без борцовок высоко ногу не задирайте — она выскальзывает.
- Вы тянете прямо назад. — Соперник прыгает за вами по той же линии и сохраняет равновесие на опорной ноге. — Обходите за угол примерно на 90°: его опорная нога оказывается позади корпуса, и прыжками он уже не удержит равновесие.
Если соперник защищается
- Соперник берёт виззер и давит вашу голову вниз. → Держите голову поднятой и делайте «ран зе пайп» в другую сторону, от виззера.
Как отрабатывать
Цепочка финишей сингла: угол, «ран зе пайп», подсечка. По 5 каждого с партнёром, который прыгает.
Безопасность
Держите голову внутри, прижатой к его груди, спина прямая: если голова снаружи или опущена ниже его таза, шея оказывается под его весом и в гильотине. Опускайте его на ковёр, обходя в угол; не поднимайте высоко и не бросайте.
Что дальше
Откуда приходят