Шак

Переход · Стойка

Возьмите его локоть, сбросьте руку мимо головы и шагните в сторону за его спину.

Как сделать

В клинче соперник тяжело давит одной рукой на вашу шею. Дождитесь, когда он навалится: именно его вес заставит его провалиться мимо вас.
Возьмите снизу за локоть ту руку, которой он давит на вашу шею, чтобы управлять ею и снять её с шеи.
Сбросьте локоть вниз и поперёк своего корпуса, выводя голову из-под руки. Отворачивайте голову, чтобы рука соскользнула с шеи. Поперёк и вниз, а не вверх.
Тем же движением шагните в сторону и за спину, пока соперник по инерции проваливается мимо вас.
Продолжайте за спину: берите обхват корпуса или спину, пока соперник не развернулся.

Ключевые детали

Используйте его вес: как только рука слетает с шеи, он всем весом, которым давил, проваливается мимо вас.
Двигается голова, двигаются ноги: сброс и шаг — одно движение.
Сразу заходите за спину, пока соперник не восстановился.
Поперёк и вниз, а не вверх: локоть вверх — это уже нырок под руку.
Во время сброса отворачивайте голову, чтобы рука соскользнула с шеи.
Если соперник не наваливается, вызовите это: слегка толкните его в горло или грудь, и когда он надавит в ответ, подцепите трицепс и бросьте руку между своими руками мимо себя.

Частые ошибки

Вы сбрасываете руку, но стоите на месте. — Вы остаётесь перед соперником: он восстанавливается и снова берёт шею. — Шагайте в сторону во время сброса.
Вы сбрасываете руку, не нагрузив её весом. — Он не навалился, проваливаться ему некуда, и он просто возвращает руку. — Ждите, когда он навалится.
Вы останавливаетесь сбоку. — Сбоку у вас нет контроля: соперник разворачивается к вам снова. — Продолжайте за спину и замыкайте руки на корпусе.

Как отрабатывать

Партнёр давит на шею, по 10 сбросов на сторону с заходом за спину.

Что дальше

Проход в одну ногу

RhizoBJJ

EN