Внутренняя подсечка
Тейкдаун · Стойка
Тейкдаун из клинча: вы зацепляете ногу соперника изнутри и роняете его на спину. Момент — когда он шагает к вам. С андерхуком и оверхуком, таз вплотную, заведите ногу между его ног и зацепите одну ногу изнутри под коленом своей икрой, глубоко, а не стопой. Оторвите эту ногу от ковра и одновременно давите грудью вперёд и вниз под углом над зацепленной ногой, туда, где у него нет стопы для шага назад. Без давления грудью он просто поскачет на одной ноге и устоит. Приземлитесь с низким тазом и сразу проходите, пока он не закрыл гард. Если он убирает ногу, делайте ни тэп, если отводит таз — снэп даун.
Как сделать
- Войдите грудь к груди с андерхуком и оверхуком, ваш таз вплотную к его тазу.
- Когда соперник шагает на вас, поставьте ногу между его ногами, внутрь его стойки.
- Зацепите икрой его ногу изнутри под коленом, глубоко, а не стопой.
- Оторвите зацепленную ногу от ковра и в тот же момент давите грудью вперёд и вниз, под углом через зацепленную ногу, туда, где у соперника нет стопы для шага назад.
- Приземлитесь сверху с низким тазом, сохраняйте давление грудью и сразу проходите, пока он не закрыл гард.
Ключевые детали
- Таз вплотную к его тазу: издалека крюк не достаёт, а грудь не может давить.
- Зацеп и давление корпусом — одновременно: один зацеп лишь поднимает ногу, а без давления корпусом он просто делает шаг назад.
- Давите под углом через зацепленную ногу, туда, где у соперника нет стопы для шага назад.
- Подсекающая нога должна оказаться внутри его стойки, между стоп. Снаружи получится уже внешняя подсечка.
- Из оверхука-андерхука подсекайте со стороны своего оверхука, то есть его андерхука: потяните его руку с андерхуком за трицепс, чтобы он переставил стопу, шагните внутрь и опускайтесь. В другую сторону вы идёте прямо в его андерхук, и он вас бросает.
Частые ошибки
- Вы подсекаете издалека. — Нога достаёт, а грудь нет, и соперник просто перешагивает крюк. — Сначала сократите дистанцию клинчем, грудь к груди.
- Вы давите прямо назад. — Соперник делает шаг назад свободной ногой и остаётся на ногах. — Давите по диагонали через зацепленную ногу, в сторону, где у него нет опоры.
- Вы цепляете стопой. — Стопа соскальзывает, а поднять его ногу стопой не хватает рычага. — Цепляйте икрой глубоко за его коленом.
- Вы ведёте цепляющую стопу по ковру. — Стопа тормозит о ковёр и соскальзывает с его ноги, а не поднимает её. — Цепляйте задней стороной икры за коленом и держите эту стопу над ковром во время подсечки.
Как отрабатывать
Ходите в клинче с партнёром и подсекайте на каждый третий шаг, обеими ногами, 2 минуты.
Безопасность
Падайте вместе с партнёром и не обрушивайте вес ему на грудь; он должен уметь группироваться.
Что дальше
Откуда приходят