Армбар
Завершение связки · Сайд контроль
Рычаг локтя: прямую руку разгибают в обратную сторону через ваш таз. Продолжение кимуры, когда соперник хватается за пояс и перекатывается на бок или живот, уходя от вращения. Держите «четвёрку» замкнутой, чтобы его рука оставалась у вас, поставьте нижнее колено ему на рёбра, удерживая его на боку, и перешагните через голову ногой, которая ближе к его голове. Садитесь вплотную к его плечу, колени сжаты на руке; только сев, отпустите «четвёрку», прижмите запястье к груди большим пальцем вверх и поднимайте таз в локоть. Типичная ошибка — разжать хват во время перешагивания: он прячет руку к груди. Разгибайте медленно.
Как сделать
- Из хвата кимуры позвольте сопернику перекатиться или развернуться на бок или живот, уходя от вращения. Всё время держите «четвёрку» закрытой: так он не вытащит руку.
- Как только соперник оказался на боку, поставьте нижнее колено ему на рёбра. Колено прижимает корпус и не даёт ему развернуться обратно к вам.
- Перешагните через его голову ногой, которая ближе к ней: поднимите её и проведите над его лицом на другую сторону, не отпуская хват кимуры. Пока перешагиваете, держите вес на нём, а не на этой ноге, тогда её легко поднять. Не садитесь, пока нога не оказалась по другую сторону его головы.
- Сядьте вплотную к его плечу, держа руку зажатой и сжимая её коленями. Только когда вы сели, отпустите «четвёрку» и прижмите руку к груди.
- Выпрямите руку и поднимите таз в локоть. Его локоть лежит на вашем тазу и разгибается в обратную сторону, когда вы поднимаете таз.
Ключевые детали
- Держите хват кимуры, пока не сели. Именно «четвёрка» не даёт сопернику вернуть руку к груди во время перехода.
- Садитесь вплотную к его плечу. Любой зазор между вашим тазом и его плечом — место, куда рука проскользнёт.
- Сожмите руку коленями. Тогда он не вывернет локоть из линии, пока вы не выпрямили руку.
- Как только соперник на боку, поставьте нижнее колено ему на рёбра, затем перенесите верхнюю ногу через лицо. Колено на рёбрах удерживает его на боку, чтобы нога могла пройти.
Частые ошибки
- Вы отпускаете «четвёрку», не успев перенести ногу. — Без «четвёрки» соперник возвращает руку к груди. — Держите «четвёрку», пока нога не перешла через голову и вы не сели.
- Вы садитесь далеко от плеча. — Если вы сели далеко от плеча, остаётся зазор, и рука проскальзывает в него. — Садитесь вплотную к плечу, чтобы локтю некуда было уйти.
- Ваши колени разведены. — Если колени разведены, он выворачивает локоть из болевого. — Сожмите колени на руке, прежде чем откидываться.
- Вы сначала садитесь, а потом пытаетесь перенести ногу через голову. — Ваш вес уходит с него раньше, чем голова зажата. Он разворачивается к вам или вытаскивает голову, и рука уходит вместе с ней. — Держите вес на нём и наклонитесь так, чтобы нога, которая ближе к его голове, стала лёгкой. Перенесите её через лицо и только потом садитесь.
Если соперник защищается
- Соперник сцепляет руки. → Разорвите замок ногой или толчком в запястье.
- Соперник катится к вам. → Следуйте за перекатом и добивайте сверху.
Как отрабатывать
Кимура — армбар, по 8 на сторону; затем партнёр каждый раз хватается за пояс.
Безопасность
Поднимайте таз медленно.
Откуда приходят