Ущемление бицепса
Сабмишен · Сайд контроль
Компрессионный болевой: ваше предплечье или голень — клин в сгибе его локтя, а рука складывается вокруг него, сдавливая бицепс и раскрывая локтевой сустав. Наказывает защиту кимуры согнутой рукой, когда соперник в сайд контроле плотно прижимает руку к телу, чтобы вы её не провернули. Заведите предплечье косточкой запястья вверх как можно глубже в сгиб его локтя, возьмите его запястье другой рукой и складывайте его предплечье к плечу через ваш клин. Решает глубина: глубоко в сгибе клин давит на бицепс, мелко — только на предплечье. Выпрямляет руку — армбар, хватается за пояс или лацкан — кимура. По правилам IBJJF разрешено только коричневым и чёрным поясам: давите очень медленно.
Как сделать
- Атакуйте кимуру. Когда соперник плотно прижимает согнутую руку к телу, спасая её, переходите на ущемление бицепса, а не продавливайте вращение.
- Вставьте своё предплечье, косточкой запястья вверх, глубоко в сгиб его локтя. Чем глубже, тем сильнее ущемление.
- Другой рукой возьмите его запястье, так чтобы его предплечье было зафиксировано по другую сторону от вашего.
- Складывайте его предплечье к его плечу через своё предплечье. Ваше предплечье в сгибе — клин, вокруг которого закрывается его рука.
- Сжимайте медленно: давление идёт в бицепс и одновременно рычагом раскрывает локоть. Останавливайтесь сразу при сдаче.
Ключевые детали
- Чем глубже предплечье в сгибе, тем сильнее ущемление. Глубоко в сгибе клин стоит на сухожилии бицепса, а не на предплечье.
- Оно наказывает защиту согнутой рукой от кимуры и армбара. Чем плотнее он сгибает руку, тем сильнее она закрывается на вашем клине.
- Ногу (голень) можно поставить вместо предплечья в треугольнике или со спины. Механика та же: клин в локте и рука, сложенная поверх.
- Оно прижимает бицепс к кости и одновременно рычагом раскрывает локоть. Поэтому оно быстро травмирует и делается медленно.
- Вместо хвата за его запястье рукой можно зажать запястье у себя под мышкой, провести режущую руку под его локтем, взяться за свой локоть или бицепс и подать вес вперёд. Вставляйте запястье в сгиб борцовским ножом: плоской ладонью вы только давите.
Частые ошибки
- Предплечье у его запястья, а не в локте. — Нет оси в локте, и ничего не сдавливается. — Вставьте его до конца в сгиб локтя.
- Вы выкручиваете резко. — Бицепс и локоть рвутся раньше сдачи. — Закрывайте медленно и ждите сдачи.
- Вы применяете его на соревнованиях, не имея коричневого пояса. — По правилам IBJJF это дисквалификация. — Проверьте правила и свой пояс, прежде чем применять.
Как отрабатывать
Из хвата кимуры партнёр сгибает руку; вы заводите предплечье и останавливаетесь, 10 повторений, без давления. Затем медленные финиши.
Безопасность
Ущемление может порвать бицепс и локоть: по IBJJF разрешено только коричневым и чёрным поясам. Дожимайте очень медленно.
Что дальше