Мир лок
Сабмишен · Сайд контроль
Ключ на плечо из семейства кимуры: согнутую руку поворачивают к спине, но локоть прижат к вашему телу, и вращается только плечо. Атака, когда вы проводите кимуру из сайд контроля, а соперник прячет кисть к своему бедру, блокируя поворот. Держите «четвёрку» — ваша кисть на самом запястье, чуть выше кисти, а не выше по предплечью, — прижмите его локоть к своей груди или бедру и низко отведите таз, чтобы он не сделал мост. Затем медленно поворачивайте его запястье к спине корпусом и тазом; руки только держат хват. Выпрямил руку — армбар, схватился за пояс — назад в кимуру. Опасный ключ: отрабатывайте медленно и под присмотром тренера.
Как сделать
- Из сайд контроля или кеса гатамэ поймайте запястье руки, которой соперник упирается или тянется. Берите само запястье, чуть выше кисти, а не выше по предплечью.
- Проведите другую руку под его трицепсом и возьмитесь за своё запястье: «четвёрка».
- Плотно прижмите его локоть к своей груди или бедру. Когда локоть прижат к вам, плечо изолировано, и рука не может выпрямиться и выйти из захвата.
- Опустите таз пониже и навалитесь весом, чтобы соперник не мог сделать мост и перекатить вас с захвата.
- Поворачивайте его запястье к спине корпусом и тазом, медленно, до сдачи. Руки только держат «четвёрку», а поворачивает ваш вес.
Ключевые детали
- Рычаг на плечо из семейства кимуры, назван в честь Фрэнка Мира. Он ловит руку, когда соперник прячет кисть к своему бедру, спасаясь от кимуры.
- Локоть прижат к вам: так изолируется плечо. Если локоть движется вместе с запястьем, плечо просто поворачивается следом, и ничего не фиксируется.
- Завершайте весом тела и тазом, а не силой рук. Тазом вы поворачиваете ровно и не устаёте.
- Держите запястье, а не предплечье. Если взять выше по руке, кисть останется свободной и выскользнет при повороте.
- Кончик его локтя ложится вам на рёбра, в «карман», который вы делаете, втянув грудь, а его кисть остаётся зажатой у вас под мышкой. Финиш — вращение плеча, подъём локтя снизу вверх, как хилхук на плечо, а не разгибание поперёк, как в армбаре.
Частые ошибки
- Вы отпускаете локоть от тела. — Соперник выпрямляет руку и вытаскивает её из захвата. — Сначала прижмите локоть к груди или бедру.
- Вы стоите высоко на коленях. — Соперник делает мост и перекатывает вас с захвата. — Опустите таз пониже и навалитесь весом.
- Вы выкручиваете резко. — Плечо травмируется раньше сдачи. — Поворачивайте медленно и ждите сдачи.
Как отрабатывать
Вы в сайд контроле, партнёр упирается рукой. По 6 медленных входов на сторону, остановитесь до давления.
Безопасность
Опасный рычаг на плечо: отрабатывайте медленно и только под контролем тренера.
Что дальше