Американа
Сабмишен · Сайд контроль
Ключ на плечо: согнутую руку проворачивают наружу, пока плечо не уйдёт за предел подвижности. Атака из сайд контроля с кроссфейсом, когда соперник поднимает дальнюю руку у головы, чтобы поставить фрейм. Рукой, которая ближе к его голове, прижмите его запястье к ковру ладонью вверх, проведите другую руку под его плечо у локтя и возьмите своё запястье — «четвёрка». Локоть держите под 90°, ведите тыльную сторону его кисти по ковру к бедру и слегка поднимайте локоть: движение «кисточкой». Кисть не отрывается от ковра, грудь лежит на его груди, чтобы не было моста. Выпрямляет руку — армбар, разворачивается к вам — кимура.
Как сделать
- Когда соперник сгибает руку вверх у головы, прижмите его дальнее запястье к ковру ладонью вверх рядом с его головой. Держите запястье рукой со стороны головы и опирайтесь на него весом, грудь остаётся на его груди.
- Другую руку проведите под его плечо, ближе к локтю, и возьмитесь за своё запястье: «четвёрка». Ваше предплечье теперь под его трицепсом и работает рычагом.
- Держите его локоть согнутым примерно на 90°, чтобы локоть и запястье образовали букву «Г». Его локоть остаётся у тела; если он уходит в сторону, рука выпрямляется, и болевой на согнутую руку пропадает.
- Ведите его кисть по ковру к его бедру, тыльная сторона кисти не отрывается от ковра. Ваши колени блокируют его таз, а грудь остаётся на его груди, чтобы он не мог встать на мост в момент движения.
- Для завершения чуть приподнимите его локоть предплечьем, проведённым под рукой, пока запястье продолжает скользить вниз: движение кисти художника. Плечо выкручивается наружу, и соперник сдаётся.
Ключевые детали
- Тыльная сторона его кисти скользит по ковру и не отрывается. Как только запястье поднимается, болевой превращается в тягу, и плечо освобождается.
- Локоть и запястье образуют букву «Г». Именно сгиб на 90° позволяет предплечью работать рычагом на плечо.
- Держите вес на запястье и грудь на его груди. Вес на запястье прижимает кисть, вес на груди не даёт встать на мост.
- Движение кисти художника: запястье скользит вниз по ковру, а локоть поднимается. Оба движения одновременно выкручивают плечо наружу.
- Пока ставите хват, колени блокируют его таз, а грудь остаётся на его груди. Так вы лишаете его моста, которым он разворачивается к вам и спасает руку.
- Для завершения переведите большой палец на ту же сторону, что и остальные (хват без большого пальца сверху на запястье). Хват глубже накрывает запястье, и он не выпрямит руку через ваш большой палец.
Частые ошибки
- Вы отрываете его запястье от ковра при завершении. — Болевой превращается в тягу за руку, плечо следует за ней, и соперник уходит. — Держите тыльную сторону его кисти на ковре и ведите её к бедру, поднимая локоть.
- Его локоть уходит от корпуса. — Когда локоть уходит, рука выпрямляется, и болевой на согнутую руку пропадает. — Держите локоть согнутым примерно на 90° и у его бока, прежде чем вести кисть.
- Вы не давите грудью, пока ставите «четвёрку». — Без вашего веса соперник встаёт на мост и сбрасывает вас. — Всё время давите весом ему на грудь, колени плотно у его таза.
- Вы выкручиваете, когда его локоть на уровне груди или лица. — Там локоть приходится поднимать очень высоко: уходит много сил, и он разворачивается к вам и переворачивает вас. — Сначала сдвиньте его локоть и кисть вниз к бедру: чем ниже рука, тем меньше нужно поднять локоть, чтобы закончить.
Как отрабатывать
Американа из сайда и маунта, по 10; затем партнёр сопротивляется, выпрямляя руку.
Безопасность
Плечо и локоть сдаются быстро: работайте медленно.
Что дальше
Откуда приходят