Армбар из маунта
Сабмишен · Маунт
Рычаг локтя: прямую руку разгибают в обратную сторону через ваш таз. Из высокого маунта, когда соперник упирается прямыми руками вам в грудь, поднимитесь коленями ему под подмышки, чтобы руки ушли выше плеч. Обнимите одну руку обеими руками, прижав к груди, повернитесь на колене, поставьте стопу у его головы и перекиньте другую ногу через лицо, сжимая руку коленями во время переноса. Сядьте вплотную, таз к его плечу, большой палец вверх, и поднимайте таз в тыльную сторону локтя, прижимая запястье к груди. Зазор между тазом и плечом позволяет локтю выскользнуть. Сгибает руку — треугольник из маунта. Садитесь назад под контролем и разгибайте руку плавно — дайте партнёру время постучать.
Как сделать
- Поднимитесь высоко в маунте, колени у подмышек, чтобы его руки оказались выше плеч и были изолированы.
- Прижмите одну руку к груди, обхватив её обеими руками, чтобы локоть не выскользнул.
- Развернитесь на колене, поставьте стопу у его головы и перенесите другую ногу, сжимая зажатую руку коленями во время переноса.
- Садитесь близко к плечу, таз вплотную к нему, колени сжимают руку, его большой палец смотрит вверх.
- Прижмите запястье к груди и поднимите таз: таз давит вверх в заднюю сторону локтя и разгибает руку.
Ключевые детали
- Сначала высокий маунт, чтобы руки были изолированы, а разворот шёл над его руками.
- Садитесь близко: в зазор между вашим тазом и его плечом локоть выскользнет.
- Сжимайте руку коленями во время переноса, чтобы рука оставалась зажатой, пока вы меняете положение.
- Большой палец вверх значит, что локоть смотрит на ваш таз, и подъём таза гнёт сустав в обратную сторону.
- Если локти прижаты к рёбрам, выводите один «трещоткой»: запястье под его локоть, шагайте кистью по ковру наружу большим пальцем вперёд, голова над его головой. Ладонь трётся о ковёр и не даёт локтю вернуться.
Частые ошибки
- Вы переходите на армбар из низкого маунта. — Пока ваш вес над его тазом, соперник делает мост во время разворота. — Сначала поднимитесь в высокий маунт, чтобы разворот был над его руками.
- Вы падаете назад далеко от плеча. — Зазор между вашим тазом и его плечом позволяет локтю выскользнуть. — Держите таз вплотную к его плечу, откидываясь назад.
- Колени раскрыты при переносе. — Раскрытые колени оставляют руку свободной, и она выскальзывает при переносе. — Сжимайте руку коленями до и во время переноса.
- Вы переносите ногу через голову, сидя прямо, или садитесь раньше, чем перенесли ногу. — Когда вы сидите прямо, ногу тяжело перенести; если сесть рано, давление пропадает, и он прячет руку. — Наклонитесь вперёд, пока ухо не коснётся его бока: так ногу легко перенести. Перенесите её и только потом садитесь.
Если соперник защищается
- Соперник поворачивается к вам. → Добивайте армбар из положения на животе.
- Соперник сгибает руку. → Согнутая рука и голова между ногами: треугольник.
Как отрабатывать
Маунт — армбар — снова маунт, по 8 на сторону; затем партнёр защищается, сгибая руку.
Безопасность
Опускайтесь под контролем и поднимайте таз медленно.
Что дальше
Откуда приходят