Ущемление ахилла
Сабмишен · Лег локи
Ущемление, которое разгибает стопу: кость вашего предплечья давит в ахиллово сухожилие, а подмышка продавливает стопу вниз. Начало — аши гарами: его нога прямая, стопа у вашей подмышки. Зажмите стопу под мышкой со стороны захваченной ноги, пальцами назад, и поставьте борцовский нож точно под пятку, а не выше на икру. Возьмитесь за своё запястье, прижмите локоть к рёбрам, сожмите колени на его ноге и падайте в сторону этой ноги, а не прямо назад. Дожимайте прогибом спины, ногами отталкивая его колено. Если он тянет носок и стопа выскальзывает — переходите в тоу холд. Разрешён на всех поясах, но голеностоп ломается почти без боли: прогибайтесь медленно.
Как сделать
- Из аши гарами на его ноге зажмите его стопу под мышкой с той же стороны, что и зажатая нога: носок смотрит вам за спину, подошва прижата к вашим рёбрам сзади.
- Поставьте борцовский нож под ахиллово сухожилие, сразу под пяткой, а не выше на икре. Ладонь смотрит на вашу грудь, чтобы в сухожилие упиралась кость, а не мышца.
- Другой рукой возьмитесь за своё запястье или лацкан, закрепляя руку, и прижмите локоть к рёбрам. Сожмите колени на его ноге, чтобы колено не выскользнуло между вашими бёдрами.
- Падайте на сторону зажатой ноги, а не прямо назад, чтобы соперник не смог сесть и вытащить стопу.
- Финиш: прогнитесь назад, грудь вверх и плечи назад, а стопами отталкивайте его колено. Предплечьем давите вверх в ахилл, подмышкой — стопу вниз, и стопа разгибается. Делайте медленно и отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Кость предплечья ставьте низко на ахилл, сразу под пяткой, а не выше на икре: только там она работает как рычаг против голеностопа.
- Колени сжаты на его ноге: нога не выскальзывает, и соперник не может согнуть колено, чтобы снять нагрузку с голеностопа.
- Падайте на сторону зажатой ноги, а не прямо назад: на боку соперник не может сесть к вам и освободить стопу.
- Сила идёт от прогиба спины и толчка стопами, а не от сжатия руками, поэтому давление растёт медленно и остаётся под контролем.
- Внешняя стопа упирается в его таз, внутренняя нога остаётся под его бедром, колени сжаты: если колени раскрыты, он развернётся и сам возьмёт вашу пятку.
Частые ошибки
- Вы ставите предплечье слишком высоко, на икру. — Высоко на икре рычага на голеностоп нет, и соперник вытаскивает стопу. — Сдвиньте своё предплечье ниже по его голени: ваш борцовский нож должен лечь на ахилл, сразу над его пяткой. Проверка: если из-за плеча видны пальцы его стопы, вы всё ещё слишком высоко.
- Вы падаете прямо назад. — При падении прямо назад соперник садится и освобождает ногу. — Падайте на сторону зажатой ноги, чтобы соперник не сел.
- Вы не сжимаете колени. — Между коленями остаётся место: его нога выскальзывает, или он сгибает колено и снимает нагрузку. — Плотно сожмите колени на его ноге до прогиба.
- Вы перекидываете внутреннюю стопу через его корпус. — Стопа уходит на его дальнюю сторону при зажатом колене — это рипинг: по правилам IBJJF на младших поясах за него дисквалифицируют. К тому же контроль ноги слабеет. — Держите внутреннюю ногу под его бедром, а её стопу на своей стороне. Внешняя стопа остаётся на его тазу.
Если соперник защищается
- Соперник тянет носок и выдёргивает ногу. → Вытянутый носок открывает стопу: переходите на тоу холд.
- Соперник садится к вам. → Оттолкните его стопой обратно и дожимайте.
Как отрабатывать
Входы в аши гарами и ущемление ахилла, по 8 на сторону; затем партнёр выдёргивает ногу.
Безопасность
Разрешён на всех поясах, но голеностоп ломается без сильной боли: прогибайтесь медленно.
Что дальше
Откуда приходят