Эстима лок
Сабмишен · Лег локи
Ущемление, которое скручивает согнутую стопу: стопа всей подошвой прижата к вам, и её давят к его голени. Появляется после неудачного ущемления ахилла в аши гарами: соперник сгибает стопу и упирает её в вас, защищаясь от давления на ахилл, и эта согнутая стопа и есть шанс. Подтяните его пальцы к середине своего корпуса, оберните руку поверх стопы, бицепс и локоть на пальцах, и замкните «четвёрку» или хват как в удушении сзади, чтобы стопа оставалась прижатой к вам всей подошвой и согнутой. Контролируйте и его ногу — колени сжаты на ней в аши гарами, а сверху сядьте ближе и поставьте на неё колено, — чтобы он не выкатился вслед за скручиванием, и медленно поворачивайте корпус. Если он выпрямляет стопу — возвращайтесь к ущемлению ахилла. Если выбивает ногу — заново берите аши гарами. Срабатывает от очень малого давления: давите понемногу, отпускайте, как только он постучал. И проверьте регламент.
Как сделать
- Ждите, когда он упрётся всей подошвой вам в таз или живот: в аши гарами — когда он упирается против вашего ущемления ахилла, а сверху — когда он отталкивает вас из гарда.
- Подтяните его носок к середине своего корпуса: если его пятка снаружи вашего таза, а носок смотрит в сторону, болевой не работает.
- Заведите руку поверх его стопы так, чтобы сгиб локтя и бицепс легли на пальцы, и замкните «четвёрку» или хват как в удушении сзади. Так стопа остаётся согнутой и прижатой всей подошвой к вашему корпусу.
- Контролируйте его ногу, а не только стопу: в аши гарами сожмите на ней колени, сверху сядьте вплотную и поставьте на неё колено. Если он может перекатиться, он перекатится вслед за скручиванием и снимет болевой.
- Финиш: предплечьем давите его пальцы к голени, одновременно поворачивая корпус и садясь назад. Если он поворачивается, поворачивайтесь вместе с ним. Болевой срабатывает от очень малого давления, поэтому делайте очень медленно и отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Этот болевой появляется, когда ущемление ахилла не прошло: соперник защищается, сгибая стопу, и именно это открывает эстиму.
- Болевой срабатывает быстро и от совсем небольшого давления, поэтому между первой болью и травмой почти нет запаса.
- Только медленно и под контролем: добавляйте давление понемногу и давайте сопернику время постучать.
Частые ошибки
- Вы делаете резко. — Связки голеностопа рвутся раньше, чем приходит боль. — Давите медленно и ждите, когда он постучит.
- Вы оставляете его ногу свободной. — Со свободной ногой соперник перекатывается вслед за скручиванием, и болевой раскручивается. — Прижмите его ногу коленями или поставьте на неё колено, сядьте вплотную и только потом скручивайте.
- Вы делаете эстиму там, где она запрещена. — Многие турниры считают его запрещённым болевым на стопу, и вас могут дисквалифицировать. — Проверьте регламент до схватки.
- Ваш таз далеко от его стопы. — Когда между вашим корпусом и его пяткой есть место, стопа не прижата, и скручиванию не во что упереться. — Сядьте ближе и подтяните стопу к себе, пока подошва не прилипнет к корпусу, затем скручивайте.
Как отрабатывать
Переход с ущемления ахилла на эстиму, по 5 медленных повторений на сторону.
Безопасность
Рвёт голеностоп почти без предупреждения. Многие турниры его ограничивают: проверьте регламент.
Что дальше
Откуда приходят