Позиция · Лег локи
Ваши ноги обхватывают одну его ногу снаружи: внешняя стопа на его тазе, внутренняя нога за его бедром, его стопа зажата у вас под мышкой. Сжимайте колени вокруг бедра и держите таз близко, чтобы линия колена оставалась в захвате и он не вытянул ногу. Его нога прямая, стопа у вашей подмышки — заведите предплечье под ахилл и прогнитесь: ущемление ахилла. Он разворачивает колено наружу и открывает пятку — захватите её: внешний хилхук. Он упирается в вас согнутой стопой — берите эстима лок. Он хочет сбросить вашу стопу с таза и освободить колено или перекатиться. Хилхук травмирует колено раньше, чем появляется сильная боль, поэтому давите медленно и дайте ему сдаться.
Переходы из аши гарами в аутсайд аши, по 10 на сторону, без завершений.
Позиция для хилхука: любые болевые — медленно и только с опытными партнёрами.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка