Внешний хилхук
Сабмишен · Лег локи
Хилхук снаружи: пятка проворачивается на вашем предплечье у запястья, и скручивание проходит через голеностоп в колено. Начало — внешний аши гарами, соперник разворачивает колено наружу и открывает пятку. Держите его колено зажатым между бёдрами, чтобы он не провернулся вместе с вращением. Возьмите пятку снаружи на предплечье у запястья, пальцы его стопы под мышкой, сцепите кисти и прижмите локоть к рёбрам. Вращайте корпус наружу медленно, всей грудью вместе с хватом, а не одними руками. Приём нагружает голеностоп и внешнюю сторону колена: обычно чуть менее опасен, чем внутренний хилхук, но боли перед разрывом нет. Если он прячет пятку — переходите в ущемление ахилла. По IBJJF только коричневый и чёрный пояс без ги: вращайте медленно, стучите вовремя.
Как сделать
- Из внешнего аши держите его колено зажатым между бёдрами, колено за вашим тазом, чтобы соперник не вытащил ногу и не провернулся.
- Зажмите его стопу под мышкой, прижав к боку, чтобы соперник не развернул носок и не спрятал пятку.
- Поймайте пятку снаружи на предплечье ближе к запястью, а не глубоко в сгибе локтя; его стопа плотно прижата к вашему бицепсу и рёбрам.
- Сцепите руки ладонь в ладонь и прижмите локоть к рёбрам, чтобы рука, пятка и грудь двигались одним целым.
- Перед вращением проверьте линию колена: если его колено снова оказалось перед вашим тазом, сначала зафиксируйте его заново.
- Финиш: плотно замкните ноги вокруг его ноги и поворачивайте их в одну сторону, а грудью и плечами поворачивайте пятку в другую, локоть приклеен к рёбрам. Встречное вращение уводит скручивание во внешнюю сторону колена почти без движения; вращайте постепенно и отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Зажатое колено — это удержание, пятка — рычаг. При свободном колене соперник поворачивается вместе с вращением, и болевого нет.
- Вращайте корпусом и никогда рывком: грудь поворачивает пятку плавно и даёт сопернику время почувствовать и сдаться.
- Стопа, зажатая под мышкой, не даёт сопернику повернуть носок и вытащить пятку из сгиба локтя.
- Локоть прижат к рёбрам: зазор между рукой и телом позволяет пятке выскользнуть из хвата.
- Держите его стопу согнутой, носок к голени: согнутая стопа связывает пятку с голенью, и поворот пятки поворачивает колено; вытянутая стопа поддаётся и выскальзывает.
Частые ошибки
- Вы вращаете только руками. — Руки слабы, и пятка выскальзывает из сгиба локтя. — Держите локоть у рёбер и поворачивайте грудь и плечи вместе с хватом.
- Вы берёте пятку, не зафиксировав колено. — Свободное колено позволяет сопернику выкрутиться из захвата ног во время вращения. — Сожмите его бедро между своими, колено за вашим тазом, и только потом берите пятку.
- Вы ждёте, когда партнёру станет больно. — Связки колена рвутся раньше, чем появляется боль, поэтому боль — слишком поздний сигнал. — Вращайте медленно корпусом и отпускайте, как только он постучал. Партнёр сдаётся, как только чувствует, что пятка поймана.
Если соперник защищается
- Соперник крутится к пятке. → Следуйте за вращением, держа линию колена.
Как отрабатывать
Открытие пятки и хват без вращения, по 10 на сторону; затем позиционные раунды, где очки только за контроль.
Безопасность
Хилхук повреждает колено раньше, чем появляется боль: вращайте медленно корпусом, отпускайте, как только он постучал, а сами стучите вовремя. Запрещён в IBJJF в ги; в ноу-ги только коричневым и чёрным поясам.
Что дальше
Откуда приходят