Сабмишен · Лег локи
Скручивающий болевой на стопу. Пальцы его стопы зажаты у вас под мышкой, рука проходит под стопой по локоть, пятка лежит у вас на груди. «Четвёркой» вы поворачиваете пятку вверх к своему подбородку, а носок вниз к его ягодицам. Это то же скручивание, что во внутреннем хилхуке, поэтому нагружаются голеностоп и колено. Начало — аши гарами или X-гард, когда его стопа поднимается вам на бедро или грудь или он упирается захваченной ногой. Это ещё и контратака снизу из его аши гарами, когда он снова ставит стопу вам на бедро. Сначала контроль ноги: крюк в его таз, ваше колено внутри его колена, корпус плотно собран. Зажмите пальцы под мышкой, заведите руку под пятку и замкните «четвёрку», кисть уходит вам под мышку, а не на бицепс. Чтобы выйти, ему нужно поднять таз и развернуться, поэтому закиньте ноги и вес на его таз, а затем вращайтесь корпусом в сторону, а не падайте просто на спину. Если захват свободный, пятка проскальзывает обратно. Скручивает как хилхук: вращайте медленно и проверяйте регламент.
Снизу в аши гарами партнёр снова ставит стопу вам на бедро. Поймайте её на предплечье, заведите руку по локоть и замкните «четвёрку», 6 повторений на сторону, без вращения.
Скручивающий болевой на голеностоп и колено: вращайте медленно, отпускайте, как только он постучал, и проверяйте регламент турнира.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка