Фифти-фифти

Позиция · Лег локи

Зеркальное сплетение: каждый держит одну ногу другого, ваша внешняя нога перекрещена через его таз, его — через ваш, поэтому обе линии колена в захвате и обе пятки досягаемы. Позиция взаимна, и обычно выигрывает тот, кто первым атакует или делает свип. Одна школа считает её самой слабой позицией в иерархии лег локов — местом для перехода в сэддл или аутсайд аши гарами; другие строят здесь целую игру, так что это совет, а не правило. Сначала спрячьте свою пятку — уберите её от его подмышки и хватов, — затем атакуйте. Его колено зажато и пятка открыта — внутренний хилхук или Майки лок. Он вытягивает стопу прямо — ущемление ахилла из фифти-фифти. Главная опасность — тянуться к его пятке, пока ваша открыта.

Как сделать

  1. Ваша нога и его нога заплетены одинаково: каждый держит одну ногу другого.
  2. Замкните ноги треугольником вокруг его бедра, плотно над коленом, чтобы колено не выскользнуло.
  3. Спрячьте свою пятку за его тазом, чтобы он не смог взять её для хилхука.
  4. Контролируйте его стопу, прижимая её к груди, и ищите пятку.
  5. Дальше решайте: первым атаковать, первым делать свип или переходить в сэддл либо в аутсайд аши гарами.

Ключевые детали

  • Симметричная позиция: соперник тоже может атаковать.
  • Сначала спрячьте свою пятку, потом атакуйте: открытую пятку соперник ловит в тот же момент.
  • Чтобы выйти, разбейте его треугольник.

Частые ошибки

  • Вы атакуете, оставив свою пятку открытой. — Соперник одновременно ловит вашу пятку. — Прячьте пятку до атаки.
  • Вы встаёте в захвате. — Соперник падает назад и берёт хилхук. — Освободите ногу, прежде чем вставать.
  • Вы не замыкаете треугольник. — Его колено выскальзывает, и он уходит. — Замыкайте ноги вокруг бедра.

Если соперник защищается

  • Соперник тянется к вашей пятке. → Прячьте её и давите его колено вниз.
  • Соперник отворачивается в бэксайд фифти-фифти. → Следуйте и берите пятку.

Как отрабатывать

Старт в фифти-фифти: один атакует, другой выходит, раунды по 1 минуте без завершений.

Безопасность

Под угрозой оба колена: стучите вовремя и никогда не выкручивайтесь из пойманной пятки.

Что дальше

  • Внутренний хилхук
  • Майки лок
  • Ущемление ахилла из фифти-фифти
  • Свип из фифти-фифти
  • Выход на спину из фифти-фифти

Откуда приходят

  • Аши гарами
  • Иманари ролл
RhizoBJJ
Techniques Theory Goals Journal
EN
Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice Fight constructor Conditioning Админка

Technique tree

Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.

Filters
iLegend

Colour bar

  • Position
  • Situation
  • Sweep / Pass / Escape
  • Submission
  • Chained finish

Icons

  • PositionA mat with two athletes on it: where you are, before anything moves.
  • SweepAn arc over the mat: the opponent is lifted and turned, the bottom player ends on top.
  • PassAn arrow curving around two legs: the guard is cleared.
  • TakedownA standing line falling along an arc to the mat.
  • TransitionSteps up with an arrow: climbing to a better position.
  • EscapeAn arrow leaving a bracket: out of the trap.
  • Arm lockA lever: a straight arm over a pivot, pressure at the hand.
  • ChokeThe neck squeezed from both sides.
  • Leg lockShin and foot with a twist around the ankle.

Journal

MonTueWedThuFriSatSun
  • Trained
  • Rest day
  • Notes or goals

Week plan

Sessions planned
3

Goals for the week

    Session
    Intensity
    Energy

    Goals for the day

      Techniques worked on

          More

          Study

          Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics Advice

          Preparation

          Fight constructor Conditioning

          Feedback

          Settings

          Админка
          Home Techniques Goals Journal