Ущемление ахилла из фифти-фифти
Сабмишен · Лег локи
Ущемление ахилла из фифти-фифти: кость предплечья под ахиллом разгибает стопу, когда вы прогибаетесь назад. Момент — соперник вытягивает стопу прямо. Сначала спрячьте свою пятку: в фифти-фифти ваша нога в той же опасности. Зажмите его стопу под мышкой со стороны его захваченной ноги, поставьте борцовский нож точно под пятку, а не на икру, возьмитесь за своё запястье и прижмите локоть к рёбрам. Сожмите колени на его ноге, чтобы колено не поворачивалось: поворот колена снимает давление с голеностопа. Не падайте просто назад: прижмите его таз внешней стопой, своим бедром давите его бедро вниз и медленно поворачивайтесь на бок, поднимая голеностоп к рёбрам. Если он отворачивается — переходите в рычаг колена из фифти-фифти. По IBJJF разрешено на всех поясах, но голеностоп сдаёт внезапно: прогибайтесь медленно.
Как сделать
- В 50-50 сначала убедитесь, что ваша пятка спрятана, а ноги контролируют его колено, затем зажмите стопу его захваченной ноги у себя под мышкой.
- Поставьте предплечье под ахилл костью со стороны большого пальца — сразу под пяткой, а не на икру.
- Возьмитесь за своё запястье, закрепляя руку, прижмите локоть к рёбрам и сожмите колени на его ноге, чтобы колено не поворачивалось.
- Держите его колено неподвижно ногами: если соперник поворачивает колено или сгибает ногу, стопа выскальзывает.
- Финиш: не падайте просто назад. Прижмите его таз — внешняя стопа на нём или подогнута под его ягодицы, — своим бедром давите его бедро вниз, а предплечьем поднимайте голеностоп, затем поворачивайтесь на бок, рёбрами в голеностоп. Отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Предплечье низко на ахилле, сразу под пяткой: кость давит на сухожилие — в этом и рычаг.
- Ваши ноги держат его колено неподвижно: поворот колена снимает нагрузку с голеностопа и освобождает стопу.
- Разрешён на всех поясах по IBJJF.
- В 50-50 ваша нога в той же опасности, поэтому держите пятку спрятанной, пока отклоняетесь назад.
Частые ошибки
- Ваше предплечье на его икре. — На голеностоп нет рычага. — Спустите руку под пятку.
- Вы даёте ему повернуть колено. — Соперник освобождает стопу поворотом. — Сожмите колени на его ноге.
- Вы отклоняетесь назад, не контролируя его ногу. — Соперник подаёт таз вперёд, и давление исчезает, а ваша стопа открыта для его атаки. — Прежде чем дожимать, прижмите его таз стопой, а его бедро своим бедром, и держите свою пятку спрятанной.
Если соперник защищается
- Соперник в ответ атакует вашу стопу. → Спрячьте пятку и дожмите раньше него.
Как отрабатывать
Ущемление ахилла из фифти-фифти, по 8 на сторону, медленно.
Безопасность
Прогибайтесь медленно: голеностоп может сломаться внезапно.
Что дальше
Откуда приходят