Снизу в сайд контроле
Позиция · Сайд контроль
Соперник лежит поперёк вашего корпуса, грудь на груди, одной рукой контролирует голову или ближнюю руку, таз низко; ваш ближний локоть должен быть внутри, у его таза. Ставьте фреймы предплечьями — одно в шею или ключицу, другое в таз — и держите ближний локоть плотно, чтобы он не перешёл в маунт или колено на животе. Давит грудью, но тазом почти не прижимает — фрейм и креветка. Оставил зазор под рукой — заведите андерхук: выход через андерхук. Голова низко у корпуса — баги чок. Упирается прямой рукой — армбар-вертолёт. Высоко на груди, дальний бок открыт — гост эскейп. Его цели — кроссфейс, маунт, кимура или американа на ближней руке. Не давайте ему отвести этот локоть от корпуса.
Как сделать
- Повернитесь на бок лицом к сопернику. На спине он прижимает вас грудью к ковру. На боку таз свободен, и вы можете уходить.
- Поставьте фрейм дальним предплечьем в его шею, а ближнюю руку — на его таз. Борцовский нож предплечья в шее и рука на тазу не дают ему снова прижаться к вам грудью и тазом.
- Держите ближний локоть внутри, близко к рёбрам. Локоть снаружи можно зажать, а под ним остаётся место, куда его колено проскальзывает в маунт.
- Упираясь фреймами, сделайте выход бедром от него: поставьте стопу, отведите таз назад и в сторону, создавая место между вами.
- Заведите колено в это место и возвращайте гард или выходите на колени лицом к нему.
Ключевые детали
- На боку, никогда на лопатках: на спине таз не двигается, и его вес оседает на вас.
- Руки только держат дистанцию, а место создаёт таз: выход бедром.
- Цель — завести колено: как только колено между вами, он больше не контролирует ваш таз.
Частые ошибки
- Вы обнимаете его спину. — Руки далеко от корпуса и свободны для кимуры или американы. — Ставьте фреймы в шею и таз.
- Вы выходите бедром без фреймов. — Его ничто не держит на расстоянии, он идёт за вами и остаётся тяжёлым. — Сначала фреймы, потом выход бедром.
- Вы оставляете ближнюю руку снаружи. — Соперник зажимает руку и контролирует вас. — Держите ближний локоть внутри, у рёбер.
Если соперник защищается
- Соперник переходит в маунт. → Блокируйте колено и креветкой уходите в халф гард.
- Соперник берёт кроссфейс. → Андерхук и выход на колени.
Как отрабатывать
Партнёр держит сайд контроль, 3 × 1 минута: упор, креветка, колено внутрь.
Что дальше
Откуда приходят