Гост эскейп
Выход · Сайд контроль
Выводит вас из-под сайд контроля на колени или на ноги поворотом под соперником в дальнюю сторону. Момент — он сидит высоко на груди, таз поднят над ковром, дальний бок у вас свободен. Сделайте мост, чтобы создать место, и проведите ближнюю руку внутрь, из фрейма в глубокий андерхук: загоните её вверх в его подмышку и протяните под его корпусом на дальнюю сторону. Не давайте зажать её снаружи на вашем трицепсе. Повернитесь на бок, рывком ног подбейте таз под него, подтяните его к себе и выходите через проём под его подмышкой в сторону его головы. Голову выводите последней и быстро: именно её он может зажать. Поднимайтесь лицом к нему, руки впереди как фреймы. Если его таз низко, места нет — выбирайте другой выход. Если он делает спроул вам на спину, переходите в сит-аут.
Как сделать
- Соперник высоко на груди в сайд контроле. Дальняя сторона свободна, его таз поднят над ковром.
- Сделайте мост, чтобы создать место, и проведите ближнюю руку внутрь: превратите фрейм в глубокий андерхук, загоняя руку вверх в его подмышку.
- Протяните эту руку под его корпусом до дальней стороны, повернитесь на бок и рывком ног подбейте таз под него, подтягивая его к себе.
- Выходите через проём под его подмышкой в сторону головы. Голову выводите последней и быстро, одновременно подводя колени под себя.
- Выходите на колени лицом к сопернику или вставайте, руки впереди как фрейм.
Ключевые детали
- Только когда его таз высоко: если таз низко, места для поворота под ним нет.
- Мостом вы создаёте место, поворотом его используете.
- Голову выводите последней и быстро: именно её соперник может зажать.
- Ближняя рука внутри, никогда не зажата снаружи: если он накрыл ваш трицепс, госта не будет.
- Работайте ногами, а не только рукой: лёжа на боку примерно под 45 градусов, резко раскрывайте ноги, чтобы подбить таз под него.
Частые ошибки
- Вы оставляете ближнюю руку снаружи его руки. — Он зажимает ваш трицепс, и рука уже не проходит под него. — Сделайте мост и проведите руку внутрь в андерхук.
- Вы поворачиваетесь без моста. — Без моста нет места для поворота. — Сначала мост, потом поворот.
- Вы поворачиваетесь под его весом. — Если поворачиваться под его весом, он прижимает вас к ковру. — Поворачивайтесь, когда он поднимается.
Если соперник защищается
- Соперник забирает дальнюю руку. → Освободите её перед поворотом.
Как отрабатывать
Партнёр сидит высоко, по 8 выходов на сторону в полсилы.
Что дальше
Откуда приходят