Рычаг колена
Сабмишен · Лег локи
Армбар для ноги: колено соперника выпрямляется через ваш таз против сгиба. Начало — сэддл, соперник выпрямляет ногу, пряча пятку от хилхука. Обнимите его ногу обеими руками, пятка у вашего плеча, лодыжка плотно у груди, чтобы он не согнул ногу. Поставьте таз чуть выше его колена, на заднюю поверхность бедра, сожмите бедро ногами и ложитесь назад, нога вдоль вашего корпуса. Его коленная чашечка должна смотреть вверх, от вашего таза. Если она повернётся вбок, разгибание будет давить на колено сбоку, а не против сустава. Медленно выводите таз вперёд. Если он разворачивает колено вбок — переходите во внутренний хилхук. По IBJJF только коричневый и чёрный пояс: у колена мало запаса до травмы.
Как сделать
- Обнимите его ногу двумя руками, пятка у вашего плеча, и плотно прижмите лодыжку к груди, чтобы соперник не согнул ногу и не выдернул её.
- Поставьте таз чуть выше его колена, на заднюю сторону бедра, и сожмите его бедро ногами. Коленный сустав должен быть чуть дальше вашего таза: таз — это ось.
- Коленная чашечка смотрит вверх, от вашего таза. Если она уходит вбок, разверните ногу руками, пока она снова не будет смотреть вверх.
- Ложитесь назад, нога вдоль вашего тела, колени сжаты: бедро зафиксировано, двигаться может только голень.
- Финиш: как в армбаре, тяните лодыжку назад к плечу и медленно выводите таз вперёд в заднюю сторону колена. Колено разгибается через ваш таз; отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Ваш таз чуть выше его колена, а не ниже: сустав должен быть за осью, иначе нога просто сгибается.
- Коленная чашечка смотрит вверх: только тогда разгибание идёт против сустава, а не вбок.
- Прижмите лодыжку к груди: лодыжка — конец рычага, и если она двигается, соперник сгибает колено и вытаскивает ногу.
- Выпрямляйтесь медленно: между полностью прямым коленом и травмой очень мало запаса.
- Держите его ногу высоко, пятка вверх: если нога опустится, он сядет и начнёт разжимать ваши ноги.
Частые ошибки
- Ваш таз ниже его колена. — Нет оси, и нога просто сгибается. — Сдвигайтесь, пока колено не окажется чуть дальше вашего таза.
- Вы не обнимаете ногу. — Если лодыжка не прижата, соперник выдёргивает ногу раньше, чем вы разогнёте колено. — Плотно прижмите лодыжку к груди двумя руками, пятка у плеча.
- Его коленная чашечка смотрит вбок. — Разгибание идёт вбок от сустава: есть только давление, а болевого нет. — Разверните его коленную чашечку вверх до выпрямления.
- Вы замыкаете ноги треугольником. — Треугольник оставляет место вокруг колена: он разворачивает его вбок, и рычага уже нет. — Сожмите бёдра изнутри, пятки вниз, как в армбаре, затем тяните лодыжку и делайте мост.
Если соперник защищается
- Соперник садится и берёт вашу стопу. → Добивайте быстрее или катитесь с ним, сохраняя угол.
Как отрабатывать
Входы в рычаг колена из аши и 50-50, по 6 на сторону; финиш только на партнёре, который сдаётся рано.
Безопасность
По IBJJF только коричневый и чёрный пояс. Поднимайте таз очень медленно: колено почти не предупреждает.
Что дальше
Откуда приходят