Хилхук из сэддла
Завершение связки · Лег локи
Внутренний хилхук из сэддла: пятка проворачивается, а колено зафиксировано, поэтому скручивание уходит прямо в связки колена. Момент — соперник перестал вращаться, чтобы выйти, и пятка открыта. Ваши ноги замкнуты треугольником вокруг его бедра, его колено дальше вашего таза. Держите эту линию колена плотно, иначе он провернётся и болевой пропадёт. Зажмите пальцы его стопы под мышкой, возьмите пятку на предплечье у запястья, сцепите кисти ладонь к ладони и прижмите локоть к рёбрам. Дожимайте медленно: разведите колени и мостом подайте таз в бок его колена, грудь поворачивается вместе с хватом. Если он выпрямляет ногу и прячет пятку — переходите в рычаг колена. Колено рвётся раньше, чем появляется боль. По IBJJF только коричневый и чёрный пояс без ги. Вращайте медленно, отпускайте, как только он постучал.
Как сделать
- В сэддле скрестите ноги треугольником вокруг его бедра, колени сжаты, чтобы его нога была зажата между вашими.
- Плотно зафиксируйте линию колена: его колено за вашим тазом, бёдра сжимают его бедро, чтобы соперник не развернулся и не вытащил колено.
- Зажмите его носок под мышкой, чтобы соперник не повернул стопу и не спрятал пятку.
- Откройте пятку и поймайте её на предплечье ближе к запястью, а не глубоко в сгибе локтя, где ей есть куда выскользнуть.
- Сцепите руки ладонь в ладонь и прижмите локоть к рёбрам, чтобы рука, пятка и грудь двигались одним целым.
- Финиш: плотно зафиксировав пятку, разведите колени и мостом подайте таз в бок его колена, грудь и плечи поворачиваются вместе с хватом. Скручивание уходит в колено, а оно рвётся раньше боли, поэтому дожимайте постепенно и отпускайте, как только он постучал.
Ключевые детали
- Зафиксированная линия колена — это удержание, пятка — рычаг. Если его колено выскальзывает из-за вашего таза, соперник поворачивается вместе с вами, и болевого нет.
- Вращайте корпусом и никогда рывком: плавный поворот груди даёт сопернику время почувствовать болевой и сдаться.
- Носок под мышкой: соперник не может повернуть стопу и спрятать пятку от вашего локтя.
- Держите ноги скрещёнными вокруг бедра, пока работаете с пяткой: если они раскроются, нога выскользнет.
Частые ошибки
- Вы тянетесь к пятке, не зафиксировав линию колена. — Соперник разворачивается к вам и вытаскивает колено раньше, чем вы начнёте вращение. — Сожмите его бедро треугольником ног, колено за вашим тазом, и только потом берите пятку.
- Вы вращаете руками. — Одни руки слабы, и пятка выскальзывает из хвата. — Локоть прижат к рёбрам, поворачивайте грудь и плечи вместе с хватом.
- Вы вращаете, пока партнёру не станет больно. — Колено повреждается раньше, чем появляется боль, поэтому боль — не предупреждение. — Вращайте медленно корпусом и отпускайте, как только он постучал. Партнёр сдаётся, как только пятка поймана.
- Вы разводите колени, пока захват не готов. — Разведённые колени дают место: пока пятка не зафиксирована, он брыкается и освобождает колено. — Пока ставите хват, держите колени сжатыми; разводите их и делайте мост только на финише.
Если соперник защищается
- Соперник крутится к пятке. → Следуйте за вращением, держа линию колена.
Как отрабатывать
Открытие пятки и хват без вращения, по 10 на сторону; затем позиционные раунды, где очки только за контроль.
Безопасность
Хилхук повреждает колено раньше, чем появляется боль: вращайте медленно корпусом, отпускайте, как только он постучал, а сами стучите вовремя. Запрещён в IBJJF в ги; в ноу-ги только коричневым и чёрным поясам.
Что дальше
Откуда приходят