Икс гард свип
Свип · Открытый гард
Свип из икс гарда, в который вы попадаете из сингл лег икс, когда соперник шагает на вас: он падает назад, вы встаёте наверх. Подтянитесь плечами под него, пока не окажетесь прямо под его центром тяжести. Поставьте стопы крестом на его дальнюю ногу — одна под коленом, другая на передней поверхности бедра у таза, и прижмите ближнюю ногу к груди, чтобы он стоял только на дальней. Разведите колени: крюк под коленом тянет, стопа на бедре толкает, и его опора расходится; выпрямите ноги, и он падает назад. Когда он упирается руками, выбросьте ноги по диагонали и встаньте техническим подъёмом, не отпуская ногу. Сел назад — вход в сингл лег икс.
Как сделать
- Из сингл лег икс или открытого гарда проскользните под опорную ногу, подводя плечи, пока не окажетесь точно под его центром тяжести.
- Скрестите стопы на его дальней ноге: одна за коленом, другая на передней стороне бедра у таза.
- Обнимите ближнюю ногу, под которой вы находитесь, плотно прижмите к груди и поднимайте, чтобы соперник стоял только на дальней ноге.
- Разводите колени и тяните крюки в разные стороны: крюк за коленом тянет к вам, стопа на бедре толкает от вас, и его база расходится.
- Выпрямите ноги: соперник падает назад. Когда он упирается руками, толкайте по диагонали и выходите наверх техническим подъёмом, не отпуская ногу.
Ключевые детали
- Уходите точно под его центр тяжести: оттуда небольшое выпрямление ног поднимает весь его вес.
- Одна стопа за коленом, другая на бедре: два крюка работают друг против друга, как рычаг на дальней ноге.
- Обнимите ногу, под которой вы находитесь: только она держит соперника на Х, когда он пытается сойти.
- Разводите колени и тяните крюки в разные стороны: его база расходится.
- Основное завершение — технический подъём: толкайте по диагонали, когда он упирается руками.
- Свипуйте туда, где у него нет опоры: отклоняется назад — отталкивайте и вставайте технически; давит на вас — бросайте через голову; устойчив вперёд-назад — выворачивайте колено вбок, блокируя лодыжку.
Частые ошибки
- Вы поднимаете, не оказавшись под соперником. — Если поднимать, не оказавшись под соперником, он просто сходит с Х. — Перед выпрямлением подведите плечи под него.
- Вы отпускаете ногу. — Обнятая нога — единственное, что держит соперника на Х. — Обнимайте ногу всё время, пока соперник не на ковре.
- Вы скрещиваете стопы неправильно. — При неверно скрещённых стопах ноги не могут выпрямиться против соперника. — Одна стопа за коленом, другая на бедре.
Если соперник защищается
- Соперник наклоняется вперёд. → Вес уходит вперёд: делайте свип в другую сторону.
Как отрабатывать
Вход в икс гард и свип, по 8 на сторону; затем партнёр выбирает, куда наклоняться.
Что дальше
Откуда приходят