Косото гари
Тейкдаун · Броски дзюдо
Малая подсечка снаружи. Делается в стойке, после броска вы оказываетесь в сайд контроле. Подходит, когда соперник отклоняется или отступает и его вес на пятке передней ноги. Шагните к этой ноге снаружи, так близко, чтобы достать пятку без выпада, и подцепите её сзади подошвой своей стопы. Подсекайте в сторону его носка, а руками толкайте его назад по диагонали — туда, где стояла его нога и где ему не на что опереться. Если вес не на пятке, нога просто поднимется, поэтому ждите этого момента. Хорошо работает сразу после вашей атаки вперёд, когда он отклоняется назад. Поднял ногу над подсечкой — делайте осото гари. Шагнул на вас — тай отоси.
Как сделать
- С хватом за воротник и рукав заставьте соперника отступить назад или в сторону, чтобы его вес ушёл на пятку передней ноги.
- Шагните наружу от его передней стопы, грудью к нему, так близко, чтобы ваша стопа доставала до его пятки без выпада.
- Подцепите его пятку сзади своей подошвой: подошва под углом, ваша лодыжка развёрнута внутрь, и пятка зажата в подошве.
- Подсекайте пятку в сторону его носка и одновременно толкайте его корпус назад над ней, по диагонали, туда, где стояла подсечённая стопа.
- Соперник падает назад без опоры: идите за ним вниз и приземлитесь в сайд контроле.
Ключевые детали
- Толчок идёт по диагонали назад, за подсекаемую пятку: туда соперник не может отступить ногой.
- На пятке должен быть вес: невесомую стопу не подсечь, она просто поднимается. Косото гакэ цепляет пятку и держит, косото гари подметает её. Работают оба.
- Это продолжение любой вашей атаки вперёд: соперник оттягивается назад и переносит вес на пятку.
- Ставьте подошву под углом к пятке и подсекайте туда, куда смотрит его носок: поперёк этой линии стопа упирается в ковёр и не скользит.
- Разверните лодыжку подсекающей ноги внутрь, чтобы зацепить пятку.
- Сначала зажмите его: прижмите его руку, таз вплотную, голова у его груди. Тогда он не развернётся, и его стопе некуда будет уйти.
- Если соперник поднимает стопу над вашей подсечкой, не отрывайте подошву от его пятки, ведите её следом и затем подсекайте вниз.
Частые ошибки
- Вы подсекаете икру, а не пятку. — Соперник сгибает колено и гасит подсечку, а стопа остаётся на ковре. — Целитесь в пятку, низко у ковра.
- Вы толкаете прямо назад. — При толчке прямо назад соперник отступает свободной ногой и остаётся на ногах. — Толкайте за подсекаемую пятку, где у него нет опоры.
- Вы атакуете издалека. — Стопа не достаёт до пятки, и вы стоите растянутым на одной ноге без равновесия. — Сначала сократите дистанцию хватами.
Как отрабатывать
Дрилл связки: вход в сеои нагэ, партнёр оттягивается назад, косото гари. 10 цепочек в каждую сторону, затем свободное учикоми.
Безопасность
Держите воротник до конца падения, чтобы партнёр не ударился затылком.
Что дальше
Откуда приходят