О сото отоси
Тейкдаун · Броски дзюдо
Большое внешнее опрокидывание из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Момент — соперник отклоняется на прямых ногах. Рукавом и воротником выведите его из равновесия в задний угол, чтобы он встал всем весом на одну пятку, затем шагните глубоко рядом с его передней ногой, на уровень его стопы, грудь в грудь. Поставьте икру за его бедро сзади, сразу под ягодицей, и резко, как топчущим движением, ведите ногу вниз к ковру, пока грудь давит на него, а обе руки опускаются прямо вниз к ковру. Большой подсечки, как в осото гари, нет: нога только блокирует, а роняет его вес вашего тела. Блокируйте высоко на бедре, а не у колена — его скрутит — и не у лодыжки — её перешагнут. Убрал ногу назад — косото гари.
Как сделать
- Соперник отклонился назад на прямых ногах. Возьмите рукав и воротник и выведите его из равновесия в задний угол, чтобы весь вес ушёл на пятку.
- Шагните ближней ногой глубоко рядом с его передней ногой, на уровень его стопы, грудь к груди.
- Поднимите другую ногу снаружи его ноги и положите икру на заднюю часть его бедра, чуть ниже ягодицы: высоко, а не у колена или лодыжки.
- Резко, будто топаете, ведите ногу вниз по задней стороне его бедра до ковра. Одновременно давите грудью на соперника, а обе руки опускайте прямо вниз к ковру.
- Соперник падает назад через вашу ногу: роняете вы его весом тела. Выходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Без большой подсечки: нога только блокирует, бросаете вы грудью. Роняете вы весом тела, а не махом ноги: это опрокидывание, а не осото гари.
- Грудь к груди, наваливайтесь весом вперёд на соперника.
- Глубокий шаг ставит вас рядом с соперником.
- Блокируйте высоко на бедре, а не у колена или лодыжки: колено можно травмировать скручиванием, а через лодыжку он перешагнёт.
- Сначала выведите соперника из равновесия в задний угол, чтобы вес ушёл на пятку.
Частые ошибки
- Ваш шаг слишком короткий. — Вы не достаёте за ногу. — Шагайте стопой на уровень его стопы.
- Вы сами отклоняетесь назад. — Ваш вес уходит с соперника, и он отвечает контрприёмом осото гаэси. — Держите грудь на его груди.
- Вы поворачиваете голову и разворачиваете соперника вбок. — Он поворачивается вместе с вами и сам бросает вас осото гари. — Смотрите прямо перед собой и опускайтесь прямо вниз, не скручивая его.
Если соперник защищается
- Соперник отвечает своей подсечкой. → Держите давление грудью и широкую опору.
Как отрабатывать
Учикоми до блокирующей позиции по 10 на сторону, затем по 5 бросков на матах.
Безопасность
Партнёр падает прямо назад: держите рукав и тяните вверх, чтобы голова не ударилась о ковёр. Партнёр прижимает подбородок.
Что дальше