Армбар со спины
Завершение связки · Бэк контроль
Рычаг локтя: прямую руку разгибают в обратную сторону через ваш таз. Из бэк контроля, когда соперник двумя руками борется с вашей душащей рукой и тянет её вниз: этой защитой он сам уводит свою руку от груди. Позвольте ему держать, прижмите его запястье своей рукой, оставьте один крюк, выведите таз в сторону и перекиньте другую ногу через его лицо. Откиньтесь назад, сожмите колени на руке, прижмите запястье к груди большим пальцем вверх и поднимайте таз в локоть. Крюк держите, пока нога не окажется на лице, иначе он отвернётся до того, как армбар готов. Он прячет локоть к шее — треугольник со спины. Разгибайте медленно.
Как сделать
- Когда соперник двумя руками держит вашу душащую руку и тянет её вниз, позвольте ему держать и зафиксируйте его запястье своей рукой. Его защита отдаёт вам руку.
- Оставив один крюк, выведите таз в сторону и перенесите другую ногу через его лицо.
- Откиньтесь назад и сожмите руку коленями, прижимая запястье к груди.
- Выпрямите руку и поднимите таз в локоть. При сжатых коленях локоть остаётся на вашем тазу и разгибается в обратную сторону.
Ключевые детали
- Его защита отдаёт вам руку. Стягивая вашу руку вниз, он сам отводит свою руку от груди.
- Держите один крюк, пока нога не перешла через лицо. Крюк не даёт ему развернуться до того, как армбар собран.
- Сжимайте руку коленями. Сжатые колени держат локоть на линии для разгибания.
- Снимайте руку с корпуса хватом кимуры за запястье, нижняя стопа упирается в его бедро как подпорка. Толкните его локтем на эту стопу, затем уберите её — он проваливается, и вы переносите ногу через его голову без большого маха.
- Если его руки сцеплены, не растаскивайте их руками: поставьте стопу на его запястье или бицепс и разорвите замок ногой, затем разгибайте.
Частые ошибки
- Вы сначала теряете спину. — Соперник уходит и от руки, и из позиции. — Держите один крюк, пока нога не перешла.
- Вы не фиксируете запястье. — Если запястье свободно, соперник возвращает руку к груди. — Возьмите запястье, прежде чем двигать ногу.
- Ваши колени разведены. — Если колени разведены, локоть выскальзывает при разгибании. — Сожмите колени на руке, прежде чем разгибать.
- Вы резко поднимаете таз для финиша, пока в руке ещё есть слабина. — Пока рука не натянута, она гасит подъём таза, а на тренировке травмирует именно резкий рывок тазом. — Выпрямите руку, доверните её большим пальцем в сторону, сожмите колени на плече и только потом слегка поднимайте таз.
Если соперник защищается
- Соперник складывает вас, наваливаясь. → Его голова оказывается у ваших ног: треугольник со спины.
- Соперник поворачивается к вам. → Добивайте из положения на животе.
Как отрабатывать
Он защищается от удушения — вы переходите в армбар, по 6 на сторону. Затем партнёр чередует защиты.
Безопасность
Выпрямляйтесь медленно.
Что дальше
Откуда приходят