Спирал райд
Переход · Черепаха
Выбейте ближнюю руку, давите весом в угол, где она стояла, шагая к его голове, и по спирали уложите его на живот.
Как сделать
- Сбоку от черепахи положите грудь на середину его спины, таз опустите и давите на него весом.
- Выбейте его ближнюю руку у локтя или запястья, чтобы кисть ушла с ковра и соперник потерял эту опору.
- Сразу давите грудью по диагонали в угол, где стояла его ближняя рука: давите весом туда, где у него больше нет опоры.
- Давите и одновременно обходите к его голове, чтобы его таз по спирали опустился на ковёр и соперник лёг на живот.
- Когда соперник лёг на живот, ставьте крюки или переходите на цемент миксер, пока он снова не встал на четвереньки.
Ключевые детали
- Убирайте опоры по одной: сначала руку, затем давите в этот угол — там ваш вес ничто не держит.
- Давите весом по диагонали, а не прямо вниз: давление прямо вниз его руки и колени держат лучше всего.
- Не стойте на месте: если вы замерли сверху, у него есть время снова упереться рукой и восстановиться.
- Другую руку заведите глубоко между его ног на внутреннюю сторону бедра и приподнимите это бедро, ладонь смотрит внутрь. Рука выбита, нога приподнята — он теряет сразу две опоры.
Частые ошибки
- Вы давите прямо вниз на спину. — Соперник упирается руками и коленями и держит вес. — Давите в угол, откуда убрали руку.
- Вы обнимаете пояс и лежите. — Без давления в угол соперник встаёт или перекатывается. — Продолжайте выбивать руку и обходить к голове.
- Вы лежите грудью слишком высоко, на плечах. — Его таз свободен, и он выходит из-под вас. — Грудь на середине спины, таз низко.
Если соперник защищается
- Соперник выходит в сторону. → Идите за ним и забирайте спину, пока он разворачивается.
- Соперник упирается дальней рукой, чтобы подняться. → Полунельсон с этой стороны: цемент миксер.
Как отрабатывать
Партнёр в плотной черепахе, вы спиралью укладываете его на живот, по 6 на сторону. Затем раунды по 30 секунд: он пытается встать, вы контролируете.
Что дальше
Откуда приходят