Защита от лег локов
Защита · Лег локи
Вытаскивает вашу ногу из захвата и возвращает вас на ноги или наверх, пока пятка ещё спрятана. Момент — соперник держит ногу, но пятку ещё не взял. Вытяните носок и отверните пятку от его хвата: без пятки ему нечем крутить колено. Руками сдвиньте его колено с линии вашего таза, чтобы ваше колено прошло за его таз — там захват теряет рычаг. Крутитесь в ту сторону, куда тянет захват, а не против него, и выводите сначала колено, потом пятку. Вращение против плотного хилхука рвёт колено раньше, чем приходит боль: если пятка зажата и колено поворачивается, сдавайтесь. Отрабатывайте только с партнёром, который знает болевые на ноги.
Как сделать
- Вытяните носок и спрячьте пятку, держа стопу напряжённой, а пятку отвёрнутой от его захвата.
- Руками сдвиньте его колено с линии вашего таза, чтобы ваше колено прошло за его таз.
- Поворачивайтесь в сторону, куда тянет захват, а не против, чтобы колено не скручивалось.
- Вытаскивайте колено и пятку за его таз: сначала колено, потом пятку.
- Выходите наверх или вставайте на ноги, вне досягаемости его ног.
Ключевые детали
- Пятка — цель: прячьте её, потому что без пятки он не может скрутить колено.
- Сначала уберите колено с линии: когда ваше колено вышло из линии его таза, захват теряет рычаг.
- Никогда не крутитесь против плотного хилхука: колено рвётся раньше, чем вы почувствуете боль.
- Наберите высоту до поворота: упритесь рукой и поднимите таз от ковра. Чем выше вы, тем меньше он может давить тазом на колено.
- Убирайте его вторую ногу, ту, что зацеплена под вашей ногой, а не ногу в рипе: именно она держит ваше колено.
Частые ошибки
- Вы крутитесь вслепую. — Если крутиться против захвата, колено рвётся. — Поворачивайтесь только по ходу захвата или сдавайтесь.
- Ваша пятка открыта. — Соперник берёт её и завершает. — Вытяните носок и прячьте пятку.
- Вы тянете ногу прямо назад. — Если тянуть ногу прямо назад, пока колено на линии его таза, захват только затягивается. — Сначала уберите колено, потом тяните.
- Вы разворачиваетесь к нему лицом против сильного рипа. — Рип работает рычагом на колено, и связки рвутся. — Поворачивайтесь по ходу захвата, от него, и выскальзывайте коленом.
Если соперник защищается
- Соперник поймал пятку. → Сдавайтесь. Не ждите боли.
- Соперник переходит на ущемление ахилла. → Возьмитесь за внутреннюю сторону его колена и наклоните его так, чтобы он остался грудью вверх. Затем вставайте на колено и переносите вес на стопу.
Как отрабатывать
Партнёр держит ногу без завершения, вы снимаете колено и вытаскиваете ногу, по 8 на сторону.
Безопасность
Хилхук рвёт колено раньше, чем приходит боль: сдавайтесь, как только пятка зажата и колено поворачивается. Тренируйте с партнёром, который знает болевые на ноги.
Откуда приходят