Летящий армбар
Сабмишен · Стойка
Армбар в прыжке из стойки: разгибает в обратную сторону локоть прямой руки, которой соперник держит ваш воротник. Момент: он стоит прямо и держит воротник прямой рукой, у вас хваты за рукав и воротник. Подтянитесь на рукаве, поставьте стопу ему на бедро со стороны этой руки и перенесите другую ногу через голову, а не через плечо: рука между вашими ногами, ваш таз вплотную к его бедру. Его большой палец вверх, колени сжаты, падайте на спину с прижатым подбородком и только на мате поднимайте таз. Если при приземлении он складывает вас, наваливаясь, — переходите в армбар на животе. Выдернул руку — вы в закрытом гарде. Учите на мягких матах. IBJJF запрещает белым поясам прыжок в гард.
Как сделать
- Возьмите рукав той руки, которой соперник держит ваш воротник, а другой рукой — его воротник; он стоит прямо и держит вас прямой рукой. Эту прямую руку вы и атакуете.
- Потяните рукав, подтягиваясь к сопернику, и поставьте одну стопу ему на таз со стороны атакуемой руки.
- Прыгните немного вперёд и перенесите другую ногу через его голову, а не через плечо, удерживая руку между ногами, таз вплотную к его бедру.
- Сожмите колени, прижмите руку к груди большим пальцем вверх и падайте назад на ковёр, на спину и бок, подбородок прижат.
- Только на ковре, удерживая запястье у груди, медленно поднимайте таз в его локоть, чтобы закончить армбар.
Ключевые детали
- Подтягивайтесь за рукав и прыгайте немного вперёд, а не назад: с опорой на его руку прыжок короткий и выводит соперника из равновесия на вас.
- Подводите таз вплотную к его бедру и проводите в воздухе как можно меньше времени. Когда обе стопы оторвались, идите до конца и не передумывайте в воздухе.
- Большой палец зажатой руки должен смотреть вверх: тогда локоть направлен на ваш таз, и подъём таза разгибает руку.
- Если соперник падает вместе с вами, армбар уже стоит при приземлении. Но разгибайте руку только на ковре.
- Перед прыжком поставьте соперника прямо: если одна нога у него впереди, обойдите в сторону от задней ноги и потяните. Воротник держите высоко, на уровне его плеча, чтобы голова шла за вами вниз, и прыгайте на уровень таза или выше, никогда не в колени.
Частые ошибки
- Вы прыгаете без хвата за рукав. — Руку ничто не прижимает к груди: она выскальзывает, и вы падаете на спину. — Держите рукав, пока ноги не замкнуты.
- Вы закидываете ногу слишком низко, на плечо. — Голова свободна: соперник вынимает её и складывает вас. — Заносите ногу через голову, а не плечо, и тяните пятку вниз.
- Вы падаете на голову. — Вы падаете на шею под его весом. — Падайте на спину и бок, подбородок прижат.
Как отрабатывать
Начните из закрытого гарда со стоящим партнёром, по 10 армбаров на сторону. Затем партнёр на коленях, затем стоя, на мягких матах.
Безопасность
Вы падаете с высоты роста на спину: учите на мягких матах. После приземления заканчивайте медленно: рука под вашим весом. IBJJF запрещает прыжок в закрытый гард белым поясам и детям: белым поясам прыгать не стоит.
Что дальше
Откуда приходят