Выход из север-юга
Выход · Сайд контроль
Возвращает вас из-под север-юга в гард. Момент — соперник опускает грудь вам на лицо. Отверните лицо в сторону, чтобы дышать, и упритесь предплечьями в его таз, локти согнуты и прижаты к голове: вес держат кости, а не мышцы. Первый упор — в таз, там его вес. Если его рука лежит у вас через плечо, упритесь вторым предплечьем ему в голову: это даёт больше места и мешает удушению север-юг. Оттолкнитесь от его таза, повернитесь на бок и уведите свой таз креветкой: лёжа на лопатках, таз не сдвинуть. Заведите верхнее колено в образовавшийся зазор как барьер, затем развернитесь к нему, заведите вторую ногу и восстановите гард. Держите локти прижатыми: рука, обхватившая его корпус, — готовая кимура. Если он переходит в сайд контроль, переходите к фрейму и креветке.
Как сделать
- Когда соперник сверху в север-юге, поверните лицо в сторону, чтобы дышать. Его грудь лежит у вас на лице, и поворот головы освобождает рот и нос.
- Упритесь предплечьями в его таз, локти согнуты и близко к голове. Фреймы предплечьями держат его вес на костях, а не на мышцах рук.
- Отодвигая его таз фреймами, повернитесь на бок и сделайте выход бедром в сторону. На боку таз может двигаться, а лёжа на лопатках — нет.
- Заведите верхнее колено между собой и соперником, в место, которое дал выход бедром. Колено — барьер, который не даёт ему снова лечь на грудь.
- Разверните таз к нему, заведите вторую ногу и возвращайте гард.
Ключевые детали
- Сначала фрейм в таз: там его вес. Предплечье в голову — только второй фрейм, когда его рука лежит у вас через плечо.
- Повернитесь на бок, прежде чем двигать таз: выход бедром работает только с бока.
- Сначала колено, потом полный гард: колено держит место, пока вы доворачиваете остальное тело.
- Держите локти прижатыми: если вы обхватите рукой его корпус, он поймает её на кимуру или армбар.
- Можно сначала перевести север-юг в сайд: упритесь руками в его таз, сползите вниз и махом уведите свой таз в сторону — из сайда колено завести уже проще. Если ваша голова выходит из-под него с одной стороны, уводите таз в другую.
- Если он обхватывает руками вашу голову для удушения, сползайте вниз, выталкивайте его руки вверх и разворачивайте таз — так вы сами выходите на захват его головы.
Частые ошибки
- Вы отталкиваете его голову. — Если толкать только голову, его таз и вес остаются на вас. — Сначала фрейм в таз. Предплечье в голову — только когда его рука лежит у вас через плечо.
- Вы лежите на лопатках. — Лёжа на лопатках, вы не сделаете выход бедром, а его вес оседает вам на грудь. — Сначала повернитесь на бок, потом двигайте таз.
- Вы обхватываете его спину. — Рука далеко от корпуса, и он ловит её на кимуру или армбар. — Держите локти прижатыми к себе, предплечья — в его таз.
Если соперник защищается
- Соперник идёт на удушение север-юг. → Держите ближнюю руку прижатой к шее.
Как отрабатывать
Партнёр в север-юге с лёгким давлением, 8 выходов, затем раунды по 1 минуте.
Что дальше
Откуда приходят