Удушение север-юг
Сабмишен · Сайд контроль
Удушение с пережатием сонных артерий: рука, обвивающая шею снизу, и давящая сверху грудь закрывают обе стороны шеи. Момент — в положении север-юг, пока соперник ещё на спине: его голова отрывается от ковра, или он только начинает поворачиваться на бок, уходя. Проведите руку глубоко под шею ладонью вверх, пока бицепс не ляжет на боковую часть шеи, а подмышка не закроет подбородок, и сцепите кисти у его дальнего плеча. Опустите таз, чтобы вес был на его груди, а не на коленях, чуть разверните корпус к стороне удушения, сдвигайте таз ниже и отводите ноги назад. Душите давлением груди вниз: одной силой рук не задушить. Толкает ваш таз — прямая рука даёт армбар из положения север-юг. Сжимайте постепенно.
Как сделать
- Обойдите его голову в положение север-юг, пока соперник ещё на спине, всё время держа грудь на нём. Момент — когда его голова отрывается от ковра или он только начинает поворачиваться на бок. Его голова под вашей грудью, его руки обращены к вашему тазу.
- Проведите руку глубоко под его шеей ладонью вверх, пока бицепс не ляжет на боковую часть шеи. Ваша подмышка плотно закрывает шею снизу сбоку и запирает подбородок.
- Другой рукой возьмитесь за своё запястье или кисть, сомкнув руки у его дальнего плеча. Опустите таз вниз, чтобы вес лёг на его грудь, а не на ваши колени.
- Слегка разверните корпус в сторону душащей руки и переступайте тазом ниже, затягивая руку вокруг шеи.
- Отбросьте ноги назад и сжимайте руку, давя грудью вниз. Удушение закрывается между вашей рукой и грудью и завершается весом тела, а не силой рук.
Ключевые детали
- Таз низко, вес на его груди. Вес прижимает соперника и одновременно убирает пространство между вашей подмышкой и его шеей.
- Подмышка запирает подбородок; руки смыкайте у его дальнего плеча. Так рука плотно обхватывает шею, и голова не выскальзывает.
- Отбросьте ноги назад, чтобы добавить давления. Так ваша грудь уходит вперёд и вниз на его голову и шею.
- Слегка разверните корпус в сторону душащей руки и переступайте тазом ниже, чтобы затянуть. Угол ставит руку на боковую часть шеи, а не поперёк лица.
- Когда руки сцеплены, оттолкнитесь ими от него, сдвигаясь вниз вдоль его тела, и опускайте душащее плечо к душащему запястью, как нож резака, локоть подобран под себя. Не тяните кисти к груди: с вытянутыми руками вы сами ослабляете удушение.
Частые ошибки
- Таз высоко. — Вес на ваших коленях, удушение слабое, и соперник выскальзывает снизу. — Распластайтесь, чтобы вес ушёл на его грудь.
- Вы заводите руку под шею неглубоко. — Касается только предплечье, и на боковую часть шеи нет давления. — Проводите руку, пока бицепс не ляжет на боковую часть шеи.
- Вы сжимаете только руками. — Руки быстро устают, а вес тела не устаёт никогда. — Опустите грудь, отбросьте ноги и дайте весу закрыть удушение.
- Вы сжимаете раньше, чем его подбородок заперт в подмышке. — Он поворачивает лицо к вам, и давление не доходит до боковой части шеи. — Чуть сместите вес от него и надавите на голову, пока подбородок не окажется в подмышке, затем опускайтесь низко и завершайте.
Если соперник защищается
- Соперник прячет подбородок. → Поправьте руку под подбородком и продолжайте сжимать.
Как отрабатывать
Переходы в север-юг и удушение, 8 повторений; затем партнёр защищается, и вы переходите на армбар.
Безопасность
Сжимайте постепенно, отпускайте при хлопке.
Что дальше
Откуда приходят