Сабмишен · Сайд контроль
Ключ на плечо ногами: согнутая рука прижата вашей ногой, плечо проворачивается наружу. Из кеса гатамэ, когда рука, которую вы держите, освобождается и сгибается, прижмите её к себе локтем — скручивайтесь корпусом, а не выжимайте руками — и продавите запястье к ковру. Заведите ногу поверх его предплечья, не «четвёркой», чтобы он не выпрямил руку. Сцепите кисти за его головой и тяните голову вверх, одновременно давя ногой вниз и медленно поднимая таз: тяга за голову — встречное давление, без неё плечо просто идёт за рукой. Выпрямляет руку — она ложится поперёк вашего бедра для болевого из кесы. Медленно: плечо сдаётся сразу.
В кеса гатамэ партнёр даёт руке согнуться: зажмите её ногой и медленно завершите, по 5 на сторону. Затем партнёр выпрямляет руку, и вы переходите на болевой из кесы.
Ключ на плечо, в который вложено всё тело: работайте медленно и отпускайте при хлопке.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка