Позиция · Открытый гард
Вы перекатываетесь на плечи, таз вверх, ноги направлены на соперника, стопы у него на тазе, бицепсах или коленях, и вращаетесь на плечах вслед за ним. Вес лежит на верхней части спины и одной лопатке, никогда на шее, голова повёрнута в сторону; стопы держат его на дистанции. Обходит ваши ноги — продолжайте вращаться и восстанавливайте гард через удержание гарда; переступает ваши ноги — открытая нога даёт вход в лег лок; наклоняется над вами — его голова заходит между ног для треугольника. Его цель — сложить вас на шею и пройти. Не давайте ему давить прямо сверху: уходите на плечо, прежде чем он сложит вас.
Инверсии в одиночку 3 × 6 на сторону на мягких матах, затем раунды удержания гарда по 1 минуте.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка