Уки вадза
Тейкдаун · Броски дзюдо
Жертвенный бросок в сторону из борьбы за хваты: из стойки — наверх. Против соперника, который давит на вас, широко расставив ноги. Возьмите рукав и воротник и поднимите рукой на воротнике, чтобы его вес ушёл на носок одной стопы. Отставьте опорную стопу назад и упадите на бок, выставив другую ногу поперёк внешней стороны его передней стопы как блок — вплотную к стопе, без подъёма. В падении тяните оба хвата по большому кругу над своей головой: его же давление переносит его вперёд через ногу. Падайте решительно — на полпути вы окажетесь на спине под ним — и держите хваты до его приземления, затем докатитесь наверх. Перестал давить и отошёл — это затягивание в гард; перешагнул ногу — вход в сингл лег икс.
Как сделать
- Соперник давит вперёд, ноги широко. Возьмите рукав и воротник и поднимите рукой на воротнике, чтобы он встал на носок одной ноги.
- Сделайте шаг опорной ногой назад и падайте на бок: на ковёр ложатся задняя часть плеча и внешний край ноги со стороны мизинца.
- Выставьте другую ногу поперёк внешней стороны его передней стопы как блок, вплотную к стопе, без подъёма.
- Тяните оба хвата над головой по большому кругу в падении, чтобы его же давление перенесло соперника через ногу.
- Держите хваты до его приземления, поворачивайтесь вместе с ним и выходите наверх.
Ключевые детали
- Используйте его давление: вы падаете, он следует за вами. Бросает падение, а не руки.
- Нога — это блок, а не подъём: она только останавливает стопу, и корпус идёт через неё.
- Держите хваты до его приземления.
- Сначала поднимите рукой на воротнике, чтобы соперник остался на носке одной ноги.
- Тяните большим кругом и падайте до конца, не останавливайтесь на полпути: половинчатое падение оставит вас на спине под ним.
- Контролируйте руку с рукавом оверрапом: перенесите руку с воротника поверх его руки и возьмите рукав снаружи, чтобы при падении он не мог упереться этой рукой.
- Бросайте по диагонали в его передний угол, а не вбок, и ловите шаг, когда стопа опускается и на неё приходит вес.
Частые ошибки
- Вы падаете, когда соперник на вас не давит. — Без инерции вперёд вы оказываетесь на спине, а соперник стоит. — Бросайте только когда соперник давит вперёд.
- Ваша нога далеко от его стопы. — Между ногой и стопой остаётся место, и соперник перешагивает блок. — Ставьте ногу вплотную к внешней стороне его стопы.
- Вы отпускаете хваты при падении. — Соперник остаётся наверху и проходит гард. — Дотягивайте до конца, пока соперник не упадёт.
- Вы оставляете его руку с рукавом свободной. — При вашем падении он упирается этой рукой в ковёр, и броска не получается. — Перед падением перейдите на оверрап по рукаву.
Как отрабатывать
Медленные падения с давящим партнёром на мягких матах, по 6 на сторону. Внимание на постановку ноги.
Безопасность
В бросках с падением партнёр приземляется жёстко: тренируйте только на толстых матах и давайте ему страховаться. Проверьте правила IBJJF для своего пояса перед соревнованиями.
Что дальше