Цурикоми гоши
Тейкдаун · Броски дзюдо
Бросок через бедро с подсадом из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Момент — соперник давит на вас, стоя прямо. Держите воротник высоко и поднимайте эту руку вверх и вперёд, чтобы его вес ушёл на носки: предплечье и плечо упираются вверх ему в подмышку — этот подъём и выводит его из равновесия. Шагните внутрь его стоп и развернитесь низко на согнутых коленях: поясница плотно к его животу, корпус параллелен его корпусу. Выпрямите ноги, загружая его на бедро, тяните рукав вокруг себя и поворачивайте голову и плечи вниз к ковру — он переворачивается через бедро вперёд. Без подъёма он стоит на полной стопе и слишком тяжёл. Блокирует бедро рукой — тай отоси; опускает таз позади вас — коучи гари.
Как сделать
- Возьмите рукав и воротник, причём воротник — высоко, ближе к шее. Дождитесь, когда соперник, стоя прямо, надавит на вас.
- Поднимите руку на воротнике вверх и вперёд, чтобы соперник поднялся на носки. Предплечьем и плечом упирайтесь снизу ему в подмышку. Этот подъём и есть вывод из равновесия.
- Шагните стопами внутрь его стоп и развернитесь низко, на согнутых коленях: ваша поясница плотно прижимается к его животу, корпус параллелен его корпусу.
- Выпрямите ноги, загрузив соперника на бедро, и тяните рукав вокруг себя, продолжая поднимать рукой на воротнике.
- Поверните голову и плечи вниз, глядя через переднее плечо в ковёр: он прокручивается через бедро. Выходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Подъём воротника и есть вывод из равновесия: без него соперник стоит на всей стопе, и он слишком тяжёлый, чтобы загрузить его на бедро.
- Стойте ровно: не выставляйте таз вбок, держите корпус параллельно его корпусу и плотно к нему. Тогда его вес ляжет поперёк вашей поясницы.
- Поднимайте ногами, а поворачивайтесь головой: куда повернётся голова, туда пойдут плечи и весь бросок.
- Держите лацкан высоко и поднимайте, упирая плечо в его подмышку: рука работает как рычаг под его плечом.
- Опускайте таз заметно ниже его пояса: когда соперник выпрямляется, блокируя вход, его таз оказывается выше вашего, и он перелетает через бедро; если тазы на одном уровне, он просто сгибается над вами.
Частые ошибки
- Вы входите с зазором. — Если ваша спина не прижата к его животу, поднимать не на чем, и соперник соскальзывает вбок. — Ставьте стопы внутрь его стоп и притягивайте соперника вплотную к пояснице.
- Вы тянете воротник вниз. — Его голова опускается, он нависает над вашей спиной, но стоит на пятках. — Перед разворотом поднимайте воротник к потолку.
- Вы смотрите на партнёра во время броска. — Ваша голова остаётся поднятой, и соперник не прокручивается дальше бедра. — Смотрите через переднее плечо в ковёр.
Как отрабатывать
3 по 10 учикоми с паузой на загрузке. Затем 3 по 5 входов в движении, пока партнёр теснит вас назад.
Безопасность
Сначала изучите и отработайте страховку на бок. Не падайте на партнёра всем весом.
Что дальше