Сеои нагэ
Тейкдаун · Броски дзюдо
Бросок через спину из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Лучший момент — соперник давит на вас грудью. Тяните рукав вперёд и вверх, чтобы его вес поднялся на носки, шагните внутрь и развернитесь спиной к его груди: ваши стопы между его стопами, носки смотрят туда же, куда его, колени согнуты, таз заметно ниже его пояса. Зажмите его руку под мышкой, спина плотно прижата к нему от пояса до плеч. Сначала выпрямите ноги и загрузите его на спину, затем наклонитесь вперёд и тяните рукав вниз к своей противоположной стопе — он переворачивается через плечо вперёд. Держите таз ниже его таза и никогда не загоняйте его руку на плечо силой, если он упирается локтем. Опустил таз и отклонился — переходите на коучи гари.
Как сделать
- С хватом за воротник и рукав тяните рукав вперёд и вверх, чтобы вес соперника ушёл на носки; лучший момент — когда он давит на вас.
- Поставьте переднюю стопу перед его стопой и развернитесь, прижавшись спиной к его груди. Ваши стопы оказываются внутри его стоп, носки смотрят туда же, куда его.
- Согните колени, чтобы ваш таз был заметно ниже его; зажмите его руку под мышкой или заведите руку с воротником ему под подмышку. Спина плотно прижата от поясницы до плеч.
- Сначала выпрямите ноги, поднимая соперника на спину, затем наклоняйтесь вперёд и одновременно тяните рукав вниз к противоположной стопе.
- Соперник проворачивается через спину и плечо: держите рукав, чтобы он упал на спину, и выходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Ваш таз должен быть ниже его таза, иначе подъёма нет: его пояс должен лечь вам на спину, выше вашего пояса.
- Поднимаете вы ногами, вращаете наклоном, а руки только направляют. Сначала выпрямите ноги, потом наклоняйтесь: ранний наклон бросает только ваш корпус.
- Входите, когда соперник давит: его движение вперёд делает половину работы и само несёт его вам на спину.
- Ваши стопы внутри его стоп, носки смотрят туда же, куда его: тогда спина плотно прижата от поясницы до плеч и соскользнуть некуда.
- Никогда не загоняйте его руку на плечо силой, если он упирается локтем: сначала выведите из равновесия, чтобы рука поднялась сама.
- Спина прямая, колени лишь слегка согнуты, а голова поворачивается в сторону броска вместе с тягой рукава.
Частые ошибки
- Вы разворачиваетесь на прямых ногах. — Ваш таз оказывается выше его, поднимать нечем, и он садится вам за спину. — Сгибайте колени на развороте, чтобы ваш пояс был ниже его пояса.
- Вы оставляете зазор между спиной и его грудью. — Через зазор соперник соскальзывает со спины вбок или блокирует тазом. — Прижмите рукав к груди перед подъёмом, стопы внутри его стоп.
- Вы тянете его руку вверх, а не вниз. — Соперник остаётся лежать у вас на спине и не проворачивается через плечо. — После подъёма ведите рукав вниз к носку противоположной ноги.
Если соперник защищается
- Соперник обходит ваше бедро. → Разворачивайтесь глубже и падайте на колени: сеои нагэ с колен уходит под шаг.
Как отрабатывать
Учикоми с резиной или партнёром: 3 по 10 входов с остановкой на подъёме. Затем нагэкоми на мягкие маты: по 5 бросков в каждую сторону.
Безопасность
Держите рукав до конца, чтобы партнёр упал на спину, а не на голову. Сеои нагэ с колен тяжело для ваших коленей на тонких матах.
Что дальше
Откуда приходят