Рычаг кисти из гарда

Сабмишен · Закрытый гард

Рычаг кисти из закрытого гарда: запястье сгибается ладонью к предплечью под весом вашей груди. Идёт, когда соперник сидит прямо и держит ваш лацкан или упирается вам в грудь, часто защищаясь от другой атаки. Прижмите его кисть ладонью к своей груди и накройте её тыльную сторону обеими руками, чтобы ладонь не отлипла. Притяните его закрытым гардом, чтобы его локоть согнулся и опустился ниже запястья: именно этот угол нагружает сустав. Затем медленно наклоняйтесь грудью вперёд над кистью: работает грудь, руки только держат. Отпустил лацкан — арм драг на спину; выпрямил руку — армбар из гарда. IBJJF запрещает рычаги кисти белым поясам, травмируют они быстро.

Как сделать

Когда соперник берёт ваш лацкан или упирается вам в грудь, прижмите его кисть ладонью к своей груди.
Накройте тыльную сторону его кисти обеими своими ладонями, чтобы его ладонь оставалась прижатой к вам.
Держите гард закрытым и подтягивайте соперника ногами, чтобы его локоть согнулся и оказался ниже запястья.
Медленно наклоняйтесь грудью вперёд на его кисть, сгибая запястье. Работает грудь, а не руки. Остановитесь при сдаче.

Ключевые детали

Его локоть должен быть согнут и ниже запястья: только при таком угле запястье сгибается.
Работает грудь, а не руки: руки только держат кисть прижатой.
Движение маленькое, но всегда медленное и контролируемое.
Лучше всего работает как продолжение другой атаки: соперник защищается, берёт ваш лацкан — и его запястье открыто.
IBJJF: запрещено белым поясам и детям. Взрослым разрешено начиная с синего пояса.
Сгибайте его руку своей рукой, а не только ногами: заведите руку сверху на его локоть и притяните его, пока он не коснётся вашего живота, держите его прижатым к телу, затем накройте кисть и поворачивайте корпус.

Частые ошибки

Рука соперника прямая. — Пока его рука прямая, запястье уходит и не сгибается. — Подтяните его ногами, не раскрывая гард, чтобы локоть согнулся.
Вы делаете болевой рывком. — Связки запястья рвутся легко и почти без предупреждения. — Наклоняйтесь медленно и остановитесь при сдаче.
Вы раскрываете гард. — Соперник отклоняется назад и выдёргивает руку. — Держите ноги замкнутыми, чтобы он оставался близко.

Как отрабатывать

По 5 медленных рычагов кисти на сторону с партнёром, который не сопротивляется.

Безопасность

IBJJF запрещает рычаги на кисть белым поясам. Травма приходит быстро, поэтому делайте всегда медленно.

Что дальше

RhizoBJJ

EN