Арм драг на спину
Переход · Закрытый гард
Зафиксируйте его запястье, протяните руку поперёк своего тела, раскройте гард и выходите ему за спину.
Как сделать
- Когда соперник упирается рукой вам в грудь или тянется к воротнику, возьмите его запястье рукой с той же стороны: сначала прижмите его кисть к его животу, затем протяните руку поперёк своего тела.
- Другой рукой возьмитесь за его трицепс сзади и протяните руку дальше, плотно прижимая трицепс к своей груди.
- В тот же момент раскройте гард и сделайте креветку, уводя таз в сторону протянутой руки и садясь к его спине.
- Когда рука перешла поперёк, обнимите его широчайшую, чтобы рука не вернулась, и поднимайтесь сбоку ему на спину.
- Как только грудь оказалась за его плечом, ставьте первый крюк и берите хват «ремень безопасности».
Ключевые детали
- Протягивайте руку и двигайте таз одновременно: без движения таза протянутую руку просто вытащат обратно.
- Плотно прижмите его трицепс к груди и не отпускайте. Когда рука перешла поперёк, обнимите его широчайшую, чтобы рука не вернулась.
- Первый крюк ставьте, как только грудь оказалась за его плечом.
- Сначала прижмите его кисть к его животу: прижатую руку не выдернуть.
- Его рука на вашем воротнике во время попытки удушения — готовый арм драг.
- Берите трицепс высоко, у подмышки: низкий хват соскальзывает, как только он выпрямляет руку.
Частые ошибки
- Вы тянете руку, но не двигаете таз. — Соперник забирает руку назад, и вы там же, где начинали. — Делайте креветку одновременно с протяжкой, уводя таз в сторону протянутой руки.
- Вы отпускаете трицепс. — Рука возвращается и перекрывает путь на спину. — Держите трицепс, пока грудь не коснётся его спины.
- Вы забираетесь на спину без крюка. — Соперник садится на вас и ускользает. — Ставьте первый крюк, как только оказались за его плечом.
- Вы протягиваете руку, лёжа грудью к потолку. — На руку ничего не давит: он выпрямляется и выдёргивает её обратно. — Разверните грудь к ковру, заведите локоть за его трицепс как клин и повисните на нём своим весом.
Как отрабатывать
Арм драг и выход на спину, по 10 на сторону с неподвижным партнёром; затем по 5, когда партнёр поворачивается.
Что дальше
Откуда приходят