Свип «маятник»
Свип · Закрытый гард
Свип из закрытого гарда в маунт, когда соперник выпрямился и положил руку вам на пояс или бёдра. Держите рукав с одной стороны, другой рукой изнутри заведите руку под его противоположную ногу выше колена. Стопу со стороны рукава поставьте ему на бедро — это ось свипа, раскройте гард и разверните таз примерно на сорок пять градусов, голова снаружи его колена. Махните свободной ногой высоко к его груди или уху, рука под коленом поднимает его ногу: инерция переворачивает его через зажатую руку, на которую он не может опереться. Решают мах ног и таза и момент, а не руки и скорость. Упёрся свободной рукой — армбар, выдернул ногу — свип «ножницы».
Как сделать
- Из закрытого гарда возьмите один рукав и держите эту руку под контролем; другой рукой заведите крюк под противоположную ногу изнутри, выше колена, локоть глубоко за ней.
- Поставьте стопу на его бедро со стороны рукава: эта стопа — ось свипа.
- Раскройте гард и выведите таз в сторону захваченной ноги, пока корпус не встанет примерно под 45°, а голова не окажется снаружи от его колена.
- Махните свободной ногой высоко, как маятником, к его груди или уху, вкладывая в мах всю ногу и таз, и одновременно рукой поднимите захваченное колено от ковра.
- Инерция маха перекатывает соперника через зажатую руку, которой он не может упереться, пока вы держите рукав; катитесь вместе с ним и выходите в маунт.
Ключевые детали
- Махайте всей ногой и тазом, а не руками: руки только направляют, опрокидывает инерция.
- Держите рукав с той стороны, куда соперник падает: без хвата он упрётся этой рукой и остановит перекат.
- Отходите под угол так далеко, чтобы голова оказалась снаружи от его колена: из прямого положения мах просто возвращает его назад в ваш гард.
- Стопа на бедре со стороны рукава — ось свипа; другую ногу махом поднимайте высоко, к груди или уху, а не низко над ковром.
- Если соперник упирается свободной рукой, чтобы остановить свип, — открывается армбар.
- Махните так, чтобы нога прошла ему в бок: он должен перекатиться мимо вас, а не упасть на вас сверху, иначе в маунт не выйти. Если он удержался, повторите мах, пока он не потеряет баланс.
Частые ошибки
- Вы остаётесь лежать прямо под соперником. — Тогда мах толкает его прямо назад в ваш гард, а не через зажатую руку. — До маха выведите таз в сторону, чтобы корпус встал под 45°, а голова оказалась снаружи от его колена.
- Вы цепляете ногу снаружи. — Снаружи ногу не поднять: вы её только обнимаете, а колено остаётся на ковре. — Заводите руку изнутри, выше колена, локоть глубоко.
- Вы машете вяло и низко. — Весь свип держится на инерции: если махнуть медленно, вы только сдвинете его вес, и он восстановит баланс. — Махните ногой мощно и высоко, как будто хотите достать стопой до потолка.
- Вы делаете свип, когда он откинулся назад и крепко сидит на пятках. — Когда он откинулся назад и сидит на пятках, мах его не сдвигает. — Сначала выведите его вперёд из равновесия, затем подцепите ногу, раскройтесь и махните.
Как отрабатывать
Дрилл маха без партнёра: лёжа на спине махните ногой к потолку с поворотом таза, по 10 на сторону, затем с партнёром.
Что дальше