Свип через голову
Свип · Закрытый гард
Томоэ нагэ из гарда: из закрытого гарда снизу против соперника, который встал и наклоняется вперёд, вы перебрасываете его через голову и выходите в маунт. Возьмите оба рукава или воротник, раскройте гард и поставьте одну стопу ему на тазовую кость со стороны хвата за рукав, колено согнуто. Тяните его на себя, пока вес не ляжет на эту стопу, затем выпрямите ногу вверх за голову, не прекращая тянуть, и лишите его опоры с одной стороны, чтобы он ушёл через это плечо. Перекатитесь через плечо вслед за ним и выходите в маунт. Если поставить стопу на живот, выйдет не бросок, а толчок. Сел на пятки — хип бамп свип, упёрся рукой над вами — армбар.
Как сделать
- Когда соперник встаёт в вашем гарде и наклоняется вперёд, чтобы его раскрыть, возьмите оба рукава или воротник.
- Раскройте гард и поставьте одну стопу на его тазовую кость со стороны хвата за рукав, колено согнуто. Другая стопа — на ковре или на его другом бедре.
- Тяните его за хваты вперёд, на себя, пока его вес не ляжет на вашу стопу.
- Выпрямите ногу вверх, за свою голову, и продолжайте тянуть за хваты. С одной стороны у него не будет упора, и бросок пойдёт через это плечо.
- Он падает за вашей головой. Не отпуская хватов, перекатитесь назад через плечо вслед за ним и выходите в маунт.
Ключевые детали
- Весь свип держится на его наклоне вперёд. Если он отклонился назад и стоит на пятках, не пытайтесь его поднять.
- Стопа на тазовой кости, а не на животе: за тазовую кость его можно поднять, а живот просто сложится на вашей ноге.
- Ставьте стопу на его тазовую кость со стороны хвата за рукав: это и есть точка опоры.
- Лишите его опоры с одной стороны: бросок пойдёт через это плечо.
- Тяните за хваты, пока он не окажется над вами, затем катитесь вместе с ним.
- Раскрывая гард, подведите свой таз прямо под его таз: поднять можно только снизу, а вытянувшись далеко от его таза, его не перебросить.
- Возьмите оба рукава до того, как он встанет, и раскройте гард сами; затем прижмите его руки вниз к его бокам, подтяните колени к груди и бросайте.
Частые ошибки
- Вы выпрямляете ногу раньше, чем он наклонился. — Соперник делает шаг назад, а вы лежите на спине без хватов. — Сначала затяните его на свою стопу.
- Вы отпускаете хваты в воздухе. — Соперник перелетает, падает далеко от вас и сразу свободен. — Держите хваты и перекатывайтесь назад вслед за ним.
- Обе ваши стопы на его животе. — Соперник складывается на ваших ногах и падает вам на лицо. — Стопы на тазовых костях, колени согнуты.
Как отрабатывать
Кувырок назад в одиночку 10 раз. Затем свип с партнёром, который перелетает через вас на мягкий мат, по 5 на сторону.
Безопасность
Партнёр перелетает через вашу голову: используйте мягкие маты и партнёра, который умеет кувыркаться вперёд. Не бросайте его на голову.
Что дальше