Свип · Закрытый гард
Свип из закрытого гарда снизу в маунт для момента, когда соперник встаёт в полный рост и отклоняется, а ваши лодыжки ещё скрещены у него за спиной. Держите гард плотно закрытым, ягодицы напряжены, таз высоко: если стопы соскальзывают, у свипа нет силы. Держите перекрёстный хват — за его воротник в ги или за руку, — чтобы ему не на что было опереться с этой стороны. Другую руку заведите под его ногу и подхватите сзади за пятку, на глубину локтя, сильно напрягая бицепс: эта согнутая рука и есть «масл» («мышца»). Опуститесь чуть ниже, чтобы бедро было на уровне его колена, а не бедра, и толкните внешней стороной бедра в колено, выворачивая его наружу, а рукой выбивайте пятку с ковра. Подтяните пятки к ягодицам, поднимитесь на плечо (при нужде упритесь свободной рукой для высоты), смотрите назад через это плечо и валите его по диагонали в угол, перенося вес через его бедро, затем идите за ним прямо в маунт. Давите в бедро вместо колена или не тянете рукой — он остаётся стоять; если его колено остаётся внутри и давит вниз на ваше бедро, свип не пройдёт — атакуйте другое. Вытащил ногу — свип за обе лодыжки; опустился на колени — хип бамп свип.
Партнёр встаёт в полный рост в вашем закрытом гарде; подхватите пятку, бедром в колено, свип в маунт, возврат. По 6 повторений на сторону, все валят в одну сторону, чтобы хватало места; затем партнёр иногда вытаскивает ногу, а вы переходите на свип за обе лодыжки.
Партнёр падает назад из стойки: ему нельзя выставлять руку, подбородок прижат, чтобы не удариться затылком.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка