Свип за обе лодыжки
Свип · Закрытый гард
Простой свип из закрытого гарда, когда соперник встаёт в полный рост, чтобы раскрыть ваш гард. Пока он поднимается, обхватите его ноги снаружи и возьмитесь за лодыжки у самых пяток. Прижмите его стопы к себе: теперь он не может переставить ноги. Раскройте гард, поставьте стопы ему на таз (не на колени) и толкайте от себя. Шагнуть назад он не может и падает на спину. Сразу вставайте и проходите гард: свип засчитают, только когда вы окажетесь сверху. Не получится, если вы взяли ноги изнутри или опоздали и он уже стоит устойчиво. Если он наклонился над вами — делайте балун свип, если опустился на колени — снова закройте гард.
Как сделать
- Когда соперник встаёт в вашем гарде, ещё до того, как раскроете закрытый гард, возьмите обе его лодыжки сзади, прямо за пятками, руками снаружи от ног.
- Раскройте гард, опустите таз и сведёнными коленями давите ему в живот (или поставьте стопы на его таз), но никогда не в колени.
- Подтяните его лодыжки к своему тазу, чтобы стопы были прижаты и он не мог сделать шаг назад.
- Толкните обеими стопами в его таз: стопы зажаты, и он падает прямо назад.
- Когда он падает, сразу вставайте техническим подъёмом и проходите, чтобы свип засчитали.
Ключевые детали
- Лодыжки должны быть прижаты: если нога свободна, он делает шаг назад и гасит толчок.
- Толкайте в таз, никогда в колени.
- Обхватывайте лодыжки снаружи: если обе руки между его ног, ему легко пройти.
- Вставайте быстро: свип засчитывается, только когда вы сверху.
- Берите лодыжки, пока гард ещё закрыт, и только потом раскрывайте его: если гард раскрылся раньше, он отступает и до лодыжек не дотянуться.
- Вместо подъёма можно выйти в маунт вслед за падением: вытяните одну его ногу прямой, садитесь, пока он падает, упритесь рукой и переступите коленями вокруг выпрямленной ноги в маунт.
Частые ошибки
- Хватают штаны, а не лодыжки. — Стопы остаются свободными, и соперник просто делает шаг назад. — Берите низко, прямо за пятками.
- Вы толкаете в колени. — Это опасно для его коленей, а согнув их, он удерживается на ногах. — Ставьте стопы на таз или верх бёдер.
- Вы остаётесь лежать после свипа. — Очков нет: соперник садится, и вы снова снизу. — Вставайте техническим подъёмом в момент падения.
Как отрабатывать
Партнёр встаёт в гарде, вы делаете свип и встаёте, 10 повторений.
Что дальше
Откуда приходят