Рука в армбаре
Позиция · Закрытый гард
Его ноги поперёк вашей груди и лица, таз плотно у вашего плеча, он тянет вашу руку большим пальцем вверх к своей груди. Сцепите руки — возьмите своё запястье или рукав, — чтобы локоть оставался согнутым, и разворачивайте большой палец и локоть к его тазу, а не от него. Локоть ещё согнут — переносите вес на его плечи, давите сверху и вытаскивайте локоть: защита от армбара. Его цели — разбить сцепку, довернуть таз и выпрямить руку. Новички упускают, что нельзя откидываться назад: отклоняясь, вы сами выпрямляете руку. Если локоть уже прямой и он поднимает таз — сдавайтесь.
Как сделать
- Сразу сцепите руки, прижимая атакуемую руку к груди. Две сцепленные руки держат намного крепче, чем одна.
- Держите локоть согнутым. Армбар ломает прямую руку через его таз. Согнутый локоть уходит с этой линии.
- Поверните большой палец вниз, к ковру. Так локоть разворачивается боком, уходит с линии его таза, и разогнуть руку он уже не может.
- Выходите на колени и складывайте соперника: давите весом вперёд и вниз на его плечи, чтобы его таз оторвался от ковра.
- Когда его таз опустился или потерял угол, выводите локоть вниз к ковру и вытаскивайте руку.
Ключевые детали
- Согнутый локоть в безопасности: пока рука согнута, переразгибания нет.
- Оставайтесь на боку, не ложитесь на спину: на спине он ногами контролирует вашу руку и таз.
- Сдавайтесь, когда рука выпрямилась: от прямой руки до травмы считанные сантиметры.
Частые ошибки
- Вы тянете руку прямо назад. — Рука выпрямляется, и локоть ломается через его таз. — Палец вниз, локоть к ковру.
- Вы отпускаете сцепку. — Без замка он одним рывком выпрямляет вашу руку. — Держите руки сцепленными, пока локоть не вышел.
- Вы выпрыгиваете из плотного армбара. — Локоть ломается в прыжке. — Сдайтесь и начните позицию заново.
Если соперник защищается
- Соперник срывает сцепку. → Палец вниз, сдавайтесь, если рука выпрямилась.
- Соперник переходит на треугольник. → Выпрямляйтесь и защищайтесь от треугольника.
Как отрабатывать
Партнёр медленно ставит армбар, вы выходите, по 8 на сторону.
Безопасность
Сдавайтесь, когда рука прямая: не ждите боли.
Что дальше