Армбар с разворотом

Сабмишен · Баттерфляй гард

Армбар: прямая рука соперника переразгибается в локте через ваш таз, вход — проворотом на спине. В баттерфляе вы угрожаете свипом, он отклоняется и упирается в вас прямой рукой — эта рука и есть цель. Возьмите её за запястье и локоть, замкнув руки чуть выше его локтя до поворота, чтобы рука осталась с вами. Опуститесь на спину и проворачивайтесь под рукой вплотную, таз прижат к его боку. Заведите ногу через его лицо до подъёма таза, иначе он поднимет голову и вытащит руку. Прижмите запястье к груди большим пальцем вверх, сожмите колени и медленно поднимайте таз. Вытаскивает руку — треугольник. Складывает вас, наваливаясь, — армбар на животе.

Как сделать

Сначала угрожайте свипом: соперник отклоняется и упирается в вас прямой рукой, чтобы его остановить.
Возьмите руку за запястье и чуть выше локтя до поворота, чтобы рука осталась с вами.
Опуститесь на спину и проворачивайтесь под рукой вплотную к сопернику, таз прижат к его боку.
Заведите ногу через его лицо до подъёма таза, чтобы он не поднял голову и не вытащил руку.
Прижмите запястье к груди большим пальцем вверх, сожмите колени и медленно поднимайте таз до сдачи.

Ключевые детали

Сначала хват: рука должна остаться с вами в провороте.
Проворот на спине, вплотную к сопернику: издалека нога не достаёт через лицо.
Нога через лицо до подъёма таза.
Прямая упёртая рука — его ответ на угрозу свипа, поэтому угрожайте свипом, чтобы её получить.
Если он начинает вставать и поднимать вас, чтобы стряхнуть, не висите на руке: держите её, толкните его ближнюю ногу, зацепите дальнюю, тяните голову к его паху и перекатите его, затем дожимайте сверху.

Частые ошибки

Вы проворачиваетесь без хвата. — Рука уходит, а вы на спине. — Держите запястье и локоть до проворота.
Вы проворачиваетесь далеко от соперника. — Нога не достаёт через лицо. — Держите таз вплотную к его боку.
Вы резко поднимаете таз. — Локоть ломается раньше сдачи. — Поднимайте медленно и ждите сдачи.

Как отрабатывать

Партнёр упирается прямой рукой, по 6 медленных проворотов на сторону.

Безопасность

Локоть сгибается в обратную сторону: поднимайте медленно и отпускайте при сдаче.

Что дальше

RhizoBJJ

EN