Бросок с виззером
Тейкдаун · Стойка
Контрбросок из клинча: из стойки против глубокого андерхука — в сайд контроль. Момент — соперник заводит андерхук и давит весом вперёд на вас. Зажмите его руку своей сверху виззером, плотно у подмышки, и навалитесь на неё, чтобы погасить давление. Шагните ногой со стороны виззера поперёк перед ним и одним движением развернитесь, чтобы ваш таз оказался перед его тазом и ниже; затем уводите таз и голову от соперника и протягивайте захваченную руку поперёк бедра — он летит через бедро в сторону виззера. Слабый виззер или вход раньше, чем его вес пошёл на вас, — и он вытащит руку и заберёт спину. Если он почувствует бросок и перейдёт в проход в одну ногу, возвращайтесь к виззеру.
Как сделать
- Соперник берёт глубокий андерхук. Зажмите его руку своей сверху — виззер, плотно у подмышки.
- Навалитесь на виззер, чтобы остановить его давление, и дождитесь, когда его вес пойдёт на вас.
- Шагните ногой со стороны виззера поперёк перед соперником, таз ниже его таза, — шаг и разворот одним движением, чтобы ваш таз оказался перед его тазом.
- Разворачивайте таз и голову от соперника, тяните виззер вниз и протягивайте захваченную руку поперёк своего бедра.
- Соперник летит через ваше бедро: держите вес над ним в падении и приземляйтесь сверху в сайд контроль.
Ключевые детали
- Виззер плотно у подмышки: через слабый виззер соперник вытаскивает руку и забирает спину.
- Таз впереди, потом поворот: без вашего таза перед его тазом ему не через что падать.
- Используйте его давление вперёд и не разворачивайтесь, пока его вес не пошёл на вас.
- Разворачиваясь, протягивайте захваченную руку поперёк своего бедра.
- Шаг и разворот одним движением: со скрещёнными ногами вы теряете позицию.
- Тот же вход работает как учи мата: загрузите его на бедро виззером, затем поднимите ногой внутреннюю сторону его бедра, а голову опускайте вниз, как на качелях.
Частые ошибки
- Ваш виззер слабый. — Через зазор у подмышки соперник вытаскивает руку и забирает спину. — Плотно зажимайте у подмышки.
- Вы бросаете без шага поперёк. — Ваш таз не перед соперником, и он просто обходит вас. — Сначала выведите таз вперёд.
- Вы падаете с соперником на спину. — Ваш вес уходит вместе с его весом: соперник приземляется на вас. — Держите вес над ним в падении.
- Вы отпускаете виззер, чтобы упереться рукой при падении. — Рука соперника свободна, и бросок заканчивается схваткой, а не позицией сверху. — Держите виззер зажатым на трицепсе до самого приземления.
Если соперник защищается
- Соперник заходит за вас. → Разворачивайтесь к нему лицом.
Как отрабатывать
Партнёр берёт андерхук, по 8 медленных бросков на сторону на матах.
Безопасность
Держите его руку, чтобы партнёр мог застраховаться при падении. Не падайте ему на голову или шею.
Что дальше